<h2 style="margin-left:0px;">Szörfözés és jóga Portugáliában</h2>Csak a víz, a deszkád és te! Egy kezdő szörföst is azonnal lenyűgöz az óceán ereje és szépsége, ráadásul minden alkalommal új élményeket tartogat. A szörfözés intenzív erőfeszítések sorozata, ami az evezéssel és az egyensúlyozással az egész testet edzi. &nbsp;De a hullámlovaglás nemcsak fizikai élmény, számos érzelmet is képes a felszínre hozni. Nem véletlen, hogy az utóbbi időben egyre több tábort szerveznek, ahol jógával társítják a szörföt, ami tradicionális mozdulatsorain, az ászanákon keresztül szintén fokozott érzelmi élményt képes kiváltani.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/szörf-Portugalia_uay7ij"></figure> Európa egyik legismertebb szörfparadicsoma Portugáliában található. Több mint 1700 km hosszú partszakasza rengeteg lehetőséget kínál egész évben, tudásszintnek megfelelően. A Peniche félsziget és környéke a leghíresebb helyszínek közé tartozik: Supertubos például több világversenynek is otthont adott már. De Ericeira, Lisszabon és Sagres is jó választás! Kezdőknek az oktatást követően inkább a nyári hónapokat javasolják e sportra, ilyenkor a hullámok kevésbé erőteljesek, míg télen a profi szörfösök veszik át a terepet az erős áramlatok miatt. &nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Kalandparkok Belgiumban&nbsp;</h2>Ha a csapat minden tagja bevállalós, bírja a magasságot és a sebességet, vegyétek Belgium felé az irányt, ahol legalább egy tucat élmény-és kalandpark várja a látogatókat. Mindegyik park sajátos tematikával és látványossággal rendelkezik, így a választás nem is olyan könnyű, ám annál szórakoztatóbb! &nbsp;Brüsszeltől mindössze 30 percre található Walibi, Belgium egyik legnagyobb élményparkja, ami több mint 40 hullámvasúttal és trópusi vízi parkkal is büszkélkedhet. A legkisebbeket könnyedebb pálya várja, az adrenalinfüggőket pedig igazi nagyvadak, mint például a Pulsar hullámvasút, ami 100 km/órával robog a mélységek és magasságok között.&nbsp;A Durbuy Adventure kalandpark lehetőségei közt megtalálod többek közt a kötélpályát, kipróbálhatod a via ferratát, a falmászást, a szabadesést, de elérhető kajakozás, elektromos mountain bike bérlés, beltéri lézerjáték és szabadulószoba is. A sor ezzel persze korántsem ér véget, az Aventure Parc, a Bellewaerde vagy a Bobbejaanland mind-mind a legnépszerűbbek közé tartozik.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Vitorlázás Franciaországban</h2>Ha a magyar és horvát tenger után merészebb kalandra vágynál, Franciaország tökéletes választás vitorlás nyaraláshoz.&nbsp;A francia Riviéra, Cannes, Saint- Tropez és Nizza városával régóta vezető tengeri célpont, a képeslapra illő táj, a zátonymentes part, a védett öblök és a jól felszerelt vitorlás infrastruktúra igazi luxus helyszínné varázsolja. De számos további célpont vár felfedezésre, így például Marseille környéke és a Calanques partszakasz, Korzika szigete, Bretagne lélegzetelállító tájai, a híres Fort Boyard erőd vagy a sekély Arcachon öböl. Ha még extrémebb kihívást keresel, akkor a La Manche-csatornát vagy a hírhedt keleti Vizcayai-öblöt vedd célba.&nbsp;&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/vitorlazas-franciaorszag_anng3h"></figure> Többféle opció közül is választhatsz, bérelhetsz hajót legénységgel együtt vagy egyedül is (a hajó típusától függően ez igényelhet vezetői engedélyt), de ha szerényebb keretekből gazdálkodsz, érdemes több utazóval együtt bérelni, így megoszlanak a költségek, te pedig hasonló érdeklődésű társasággal ismerkedhetsz.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Rafting Szlovéniában</h2>A rafting a vadvízi evezés egyik fajtája, a vadvízi kenuzás, a trekking és a canyoing mellett. Igazi adrenalinlöketet tartogat festői környezetben, amit, ha profi keretek között, testhezálló nehézségi szinten űzöl, biztonságos kaland lesz. Előzetes tapasztalatra vagy különösebb erőnlétre nincs szükség, ám az úszástudás elengedhetetlen. A sport a nevét magáról a hajóról kapta, ami eredetileg az amerikai különleges katonai egység felszerelésének részét képezte. Rafthajónak nevezik azokat a vadvízi gumihajókat, melyekben 4-10 fő tud egyszerre evezni.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/rafting-szlovenia_ohz8vb"></figure> Egyik legkedveltebb helyszíne Magyarországból mindössze néhány órás autóúttal, Szlovéniában érhető el. A népszerűség oka nem véletlenül, hiszen a Soča-folyó (Isonzó) és a Száva folyó csodálatos látvánnyal, kristálytiszta vízzel és változatos nehézségű szakaszokkal rendelkezik. Bled és Bovec környéke jó választás lehet kezdőknek és haladóknak, családosoknak és kisebb-nagyobb társaságoknak egyaránt, akár egy, akár többnapos túrára vállalkozol. A gyerekek már 6 éves kortól csónakba szállhatnak, természetesen békésebb vizeken. &nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Hegyi kerékpározás Szicíliában</h2>Izgalmas hegyi utak, elképesztő panoráma, szikrázó napsütés és egyedülálló gasztronómia, ezt kínálja Szicília annak, aki bringás túrára érkezik a szigetre. Biciklire pattanni az egyik legjobb módja, hogy felfedezd Olaszország ezen régióját, minden rejtett kincsével együtt. Mivel dombos és hegyvidéki táj uralja, tökéletes úti cél a mountain bike rajongóknak, több száz kilométernyi földút, kerékpárút és egysávos út szeli át a vidéket.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/mtb-szicilia_l3wqn4"></figure> Ha többnapos túrára készülsz, be tudod járni az egész szigetet MTB-kal a szárazföldtől a tengerpartig, vagy parttól partig. Balestrate, Castellammare del Golfo, Alcamo Marina és Trappeto tengerparti városaiból például gyönyörű kerékpártúrákat lehet tenni. Arra figyelj, hogy mindig a felkészültségi szintednek és a kerékpárodnak megfelelő útvonalat válaszd.&nbsp;&nbsp;Számos szervezett túrához tudsz online csatlakozni, ahol profi túravezetőkkel járhatod végig a helyi útvonalakat, és a bicikli bérlése is megoldott. De ha a sajátoddal jönnél, néhány légitársaságnál ez is kivitelezhető. Tekintettel az időjárásra, a legjobb, ha április és május hónapokkal tervezel.&nbsp;Bármelyik kalandot és úti célt és is válaszd, a <a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international">CHERRISK Utasbiztosítás</a> veled lesz! Továbbbi részletek a <a href="https://app.cherrisk.com/coverages/holidayassist/international_sport_travel?destinationCategoryId=5&amp;from=2022-08-08&amp;residency=HU&amp;type=travel&amp;cbld=u%7Chttps%3A%2F%2Fwww.cherrisk.com%2Fhu-hu%2Futasbiztositas-nemzetkozi&amp;f=website">termékfeltételeinkben</a> találhatók. A biztosítás percek alatt megköthető online, és már napi 549 Ft-tól elérhető. Ha a kötéskor beírod a „BLOGHU22” kuponkódot, 10% kedvezményt* is kapsz biztosításod díjából.&nbsp;&nbsp;<pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:16px;padding-right:32px;padding-bottom:32px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international?f=website&amp;cc=hu" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: none; text-decoration: none; display: inline-block; color: #445591; background-color: #fced6b; border-radius: 25px; -webkit-border-radius: 25px; -moz-border-radius: 25px; width: auto; width: auto; border-top: 1px solid #fced6b; border-right: 1px solid #fced6b; border-bottom: 1px solid #fced6b; border-left: 1px solid #fced6b; padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, Helvetica Neue, Helvetica, sans-serif; text-align: center; mso-border-alt: none; word-break: keep-all;"&gt;&lt;span style="padding-left:48px;padding-right:48px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-break: break-word; mso-line-height-alt: 24px;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;" data-mce-style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Kiszámolom a díjam&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</code></pre>* A kupon 2022.12.31-ig érvényes. CHERRISK biztosítás kötése esetén váltható be. Egy Felhasználó egyszer használhatja fel a kupont. Első vásárláskor és rendszeres díj befizetésekor egyaránt beváltható. Egyszeri díjból vagy egy havi díj értékéből vonódik le a kedvezmény. A kedvezmény más akcióval nem összevonható. A kupon értéke készpénzre nem váltható. CHERRISK biztosítás teljes körű tájékoztatásért látogass el a <a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/">www.cherrisk.com</a> honlapra.&nbsp;

Ha a mindennapi életed része a sport, a nyaralások alkalmával sem kell lemondanod róla, sőt! Válassz úti célt aszerint, hogy milyen sportot próbálnál ki vagy űznél külföldön. Feltérképeztünk öt európai országot és az ottani sportolási lehetőségeket! Kalandra fel! 

Válassz úti célt az európai helyszínek közül!

blog/Sportos-nyaralas-Europaban-FB-link_SUP_1_zbcws7

5 európai helyszín, ha sportos nyaralást keresel 

<h2 style="margin-left:0px;">1. Mi az a SUP? A SUP a Stand Up Paddleboard rövidítése</h2>Bár mindenki csak „szuppozásként” emlegeti, a SUP valójában nem mezei főnév, hanem mozaikszó. Jelentése Stand Up Paddleboard, azaz magyarul valami olyasmi, mint az „állva evezős (szörf)deszka”. A SUP név ezzel tökéletesen ki is fejezi, hogy miről szól ez a Hawaiin az 1960-as évek környékén született sport. A SUP deszkáknak egyébként több fajtája is van: vannak szélesebb, lassabb, sportosabb és „verseny” verziók is.&nbsp;<h3>Hogyan kell használni a supot? &nbsp;</h3>Először is állítsd be az evező hosszát a magasságodhoz. Kezdéskor a legjobb térdelni a deszkán. Kezdj így evezni, és ha már kényelmesen haladsz, állj fel úgy, hogy az evező keresztben előtted feküdjön a deszkán.Enyhén hajlított térddel állj a deszkán, kis terpeszállásban, közben az evezővel egyensúlyozhatsz. Tedd az egyik kezedet a fogantyúra, a másikat az evező rúdjára, és engedd bele a lapátot a vízbe magad előtt, a deszka orra felé, majd húzz egyet vele a vízben, és emeld ki. Így tudsz haladni. Jó ha tudod, hogy habár két kézzel fogod az evezőt, inkább a központi, core izmokat kell használni az evezéshez, hiszen ha csak karból evezel, nagyon hamar elfáradsz majd. Fontos az is, hogy megfelelő pozícióban hatékonyabban működik az evező, és a helyes technika kevésbé terheli meg a vállakat és a könyököket is.<h2 style="margin-left:0px;">2. A felfújható SUP deszkának már külön neve van</h2>Két nagy csoportot különítünk el a SUP-ok világában: a felfújható és a merev SUP deszkát. A merev deszkák általában tartósabbak, extrémebb körülményekre lettek tervezve, míg a felfújhatók olcsóbbak, és praktikusabb őket tárolni, szállítani.&nbsp;Ma már egyre népszerűbbek a felfújható SUP deszkák is, ezek azok, melyeket már a legtöbb nagy sportszeráruház kínálatában is megtalálhatsz. Sok helyen már külön névvel is illetik őket, ami nem más, mint az iSUP, azaz inflatable, vagy magyarul felfújható SUP. Az egyik nagy gyártó egyébként épp ezt a változatot ajánlja kezdőknek.Amennyiben hobbi SUP-ozni szeretnél, és nem tervezel kezdőként versenyekre járni, akkor a felfújható, hobbi SUPokat érdemes választani.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">3. Még jógázni is lehet közben</h2>Ha a SUP-olás az utóbbi évek egyik nagy őrülete, akkor a jógázás a másik. Nem csoda, hogy ez a két tevékenység találkozott, és (egyes források szerint már 2008 környékén) megszületett a Jóga-SUP-olás. Ezt a verziót főként nyugodt tavak vizén jó végezni, és állítólag elképesztően kikapcsoló. A vízen jógázáshoz legalább 3 méter hosszú, kerekorrú deszkákat ajánlanak. Fontos az is, hogy a deszkához jógázás közben rögzíteni lehessen az evezőt, hiszen relaxáció után kellemetlen visszatérés a valóságba, ha a hullámzás elvitte a lapátunkat.&nbsp;A SUP jóga kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Általban könnyedebb ászanákkal végzik, hiszen a kezdő mozdulatok megtartása közben is folyamatosan egyensúlyozni kell, ami ráadásul a koncentrációt is segít fejleszteni.&nbsp;Sőt, mi már kutyás SUP-ozásról is hallottunk. &nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">4. SUP világbajnokságot is rendeznek</h2>Ha egy sporteszközzel lehet gyorsan menni, akkor az emberek versenyezni kezdenek vele. Ezek után nem meglepő, hogy vannak külön verseny SUP-ok, amik lényegesen keskenyebbek, és agresszívabb kialakításúak a „mezei” SUP-oknál. Ezek után az is természetes, hogy versenyeket, sőt, még többezer eurós pénzdíjazással járó SUP világbajnokságot is rendeznek!<h2 style="margin-left:0px;">5. A magyarok ebben a sportban (is) jók</h2>Azt már régóta tudjuk, hogy a magyarok erősek a vízi sportokban, ám talán kevésbé közismert, hogy ebbe már a SUP-ozás is beletartozik. A 2019-es es kínai világbajnokságon például három magyar érem is született: Horváth Noémi a felfújható SUP-ozás női versenyét nyerte meg, Hasulyó Brúnó és Dániel pedig a hosszú távú versenyeken szereztek ezüst és bronzérmet. Ezzel az éremtábla 9. helyén végeztünk az összesen 18 induló között. Idén szeptember 7-11. között <a href="https://suplife.hu/sup-esemeny/sup-vilagbajnoksag-2022-gdynia/">Lengyelországban tartják</a> a világbajnokságot, ahol a magyar indulóknak is drukkolhatunk.<h2 style="margin-left:0px;">+1 A CHERRISK is rajong a SUP-ozásért</h2>A SUP a mi szívünket is elrabolta. Néhány kollégánk még külföldön is hódol kedvenc sportjának, mivel a tengerparttal és nagyobb tavakkal rendelkező más országokban is hatalmas népszerűségnek örvend a sport.&nbsp; A&nbsp;<a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international">CHERRISK Utasbiztosítás</a> épp ezért nem meglepő módon kiterjed erre a mozgásformára is, így ha külföldön próbálnád ki először a „deszkázást”, akkor a CHERRISK-kel itt is biztonságban érezheted magad.&nbsp;<pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:16px;padding-right:32px;padding-bottom:32px;padding-left:32px;"&gt;&lt;!--[if mso]&gt;&lt;table width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style="border-spacing: 0; border-collapse: collapse; mso-table-lspace:0pt; mso-table-rspace:0pt;"&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style="padding-top: 16px; padding-right: 32px; padding-bottom: 32px; padding-left: 32px" align="center"&gt;&lt;v:roundrect xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/" id="gtmTravelOfferCta" style="height:35.25pt; width:209.25pt; v-text-anchor:middle;" arcsize="54%" stroke="false" fillcolor="#fced6b"&gt;&lt;w:anchorlock/&gt;&lt;v:textbox inset="0,0,0,0"&gt;&lt;center style="color:#445591; font-family:Arial, sans-serif; font-size:16px"&gt;&lt;![endif]--&gt;&lt;a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international" id="gtmTravelOfferCta" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: none; text-decoration: none; display: inline-block; color: #445591; background-color: #fced6b; border-radius: 25px; -webkit-border-radius: 25px; -moz-border-radius: 25px; width: auto; width: auto; border-top: 1px solid #fced6b; border-right: 1px solid #fced6b; border-bottom: 1px solid #fced6b; border-left: 1px solid #fced6b; padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, Helvetica Neue, Helvetica, sans-serif; text-align: center; mso-border-alt: none; word-break: keep-all;"&gt;&lt;span style="padding-left:48px;padding-right:48px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-break: break-word; mso-line-height-alt: 24px;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;" data-mce-style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Utasbiztosítás kalkuláció!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;!--[if mso]&gt;&lt;/center&gt;&lt;/v:textbox&gt;&lt;/v:roundrect&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/table&gt;&lt;![endif]--&gt;&lt;/div&gt;</code></pre>

A SUP deszkák ellepték a hazai (sport)áruházakat és a vizeket is. De mi ez az őrület és honnan ered? Milyen meglepő mozgásformával fonódott össze a CHERRISK-esek szívét is meghódító „deszkázás”? Mennyire jók a magyarok ebben a sportban? Posztunkból megtudhatod! 

A SUP deszkák ellepték a hazai (sport)áruházakat és a vizeket is. 

5+1 dolog, amit nem tudtál a SUP-ról! 🏄‍♀️

#joga

5 európai helyszín, ha sportos nyaralást keresel

5+1 dolog, amit nem tudtál a nyári őrületről, a SUP-ról! 🏄‍♀️

Iratkozz fel hírlevelünkre!