Így javíthatod az otthoni levegő minőségét

Megdöbbentő adat, de az Európai Környezetvédelmi Ügynökség információi szerint „egy átlagos forgalmú városi utca levegője adott esetben tisztább lehet, mint a levegő a nappalinkban”. Ez azt jelenti, hogy a beltéri légszennyezés nagyon is valós veszélyt jelent a saját és szeretteink egészségére a mindennapokban.

Általában ezek szennyezik a beltéri levegő minőségét

Nézzük is meg, melyek a leggyakoribb légszennyezők az otthonunkban:

dohányfüst
allergének, pollenek
szén-monoxid (CO) és nitrogén-monoxid (NO₂)
nedvesség
vegyi anyagok
radon

Az illusztráción a légszennyező anyagok és azok lakáson belüli lehetséges előfordulása látható.

Mit tehetsz az otthoni beltéri levegő minőségének a javításáért?

A Levegő Munkacsoport ajánlása szerint az alábbi lépésekkel javíthatod a levegőt otthonodban:

Rovarirtó szerek helyett szereltess fel szúnyoghálót
Gondoskodj a szobáid rendszeres szellőztetéséről, télen és nyáron is
Farostlemez bútorok helyett, ha van lehetőséged, válassz inkább tartósabb, tömör fa bútorokat
Porszívózás helyett moss fel gyakrabban, így a nedves portörléssel kevesebb port keversz fel az otthonodban
Padlószőnyeg helyett válassz inkább padlót
Legyenek szobanövényeid, amik csökkentik a levegőben az illékony szerves vegyületek mennyiségét

Rendszeres szellőztetés - minden évszakban

A fentiek közül az egyik legfontosabb lépés a rendszeres szellőztetés. Szerinted nincs is ennél egyszerűbb dolog? Azért a szellőztetésnek is van néhány szabálya, amire nem biztos, hogy eddig figyeltél.

A helyes szellőztetés menete:

Szellőztess naponta többször, rövid ideig
A nem fűtött helyiségeket tartsd közben zárva
Csinálj kereszthuzatot
Tekerd le a fűtést, amikor szellőztetsz

Szabályozd a benti levegő páratartalmát

Az otthoni levegő nedvességtartalma 40-50% között ideális. Ha van otthon páramérő készüléked, könnyebben meg tudod ezt állapítani. De sok esetben már a tested is jelezheti, ha az érték nem optimális.

A túl száraz otthoni levegő veszélyei

A túl száraz a levegő irritálhatja, kiszáríthatja a nyálkahártyát. És mivel a száraz nyálkahártya sérülékenyebb, a légúti megbetegedések kockázata is nagyobb lehet. A rendszeres szellőztetés, illetve a megfelelő (22-23 fokos, éjjel pedig 20-21 fokos) hőmérséklet ezen is tud javítani.

A túl párás otthoni levegő veszélyei

Ha a páratartalom tartósan 60% felett van, az zavaróan „nehéz”, dohos levegő mellett előbb-utóbb a penész is megjelenhet, ami szintén rendkívül káros az egészségre, különösen allergia esetén. A penész ellen is segíthet a helyes szellőztetés, de elképzelhető, hogy ebben az esetben a lakás szigetelését is érdemes újra gondolni.

A szobanövények szerepe az otthoni légtisztításban

Amellett, hogy javíthatják a lakás levegőjének minőségét, a növények már a jelenlétükkel is jó hatással vannak a közérzetre.

Légtisztító szobanövények listája:

Dracéna
Zöldike
Aloé
Gerbera
Anyósnyelv
Szobai futóka
Hegyi pálma
Krizantém
Azálea
Vitorlavirág

Forrás: https://tesztplussz.hu/legtisztito-novenyek-a-lakasban/

Egyszerű, természetes, környezetbarát szereket használj

Kerüld a légfrissítők, illatosítók használatát

Válaszd inkább a természetes illóolajokat. Mindenképp ügyelj rá, hogy az illóolaj megbízható forrásból származzon, valódi növényekből készüljön, és ne szintetikus anyagokból, mert teljesen már hatása lehet.

Ne használj lakásodban rovarirtókat!

Rovarirtó helyett hosszútávon környezet- és egészségbarát megoldás a szúnyogháló a nemkívánatos ízeltlábú vendégek ellen.

Minimalizáld a vegyszerek használatát

Manapság már rengeteg környezetbarát tisztítószer közül választhatsz. Ha nem hiszel a házilag kevert csodaszerekben, figyeld a boltok polcain az EU Ecolabel vagy a magyar Környezetbarát Termék címkéket.

Kerüld a kockázatos anyagokat és tárgyakat

Mi az a VOC? És miért kell rá odafigyelni?

A VOC (Volatile Organic Compound) az „illékony szerves vegyületek” gyűjtőneve. Ezek az anyagok akár évekig is szennyezhetik otthonod levegőjét a bútoraidból párologva.

Ha VOC-mentes jelölésű festéket, lakkot, viaszt veszel le a polcról, máris tettél egy nagy lépést az egészségesebb otthoni levegőért.

Padlóburkolatok

Design, tartósság, tisztíthatóság, és még számos szempont jöhet szóba a kiválasztáskor. Nézzük most az egészségügyi szempontokat Levegő Munkacsoport: Mennyire szennyezett a beltéri levegő? tanulmánya alapján.

PVC-padló:

A benne található ftalátok miatt gyakoribb a légzőszervi megbetegedések kialakulásának esélye. Illetve egy részük a tanulmány szerint bizonyítottan hormonális hatású is, ezért felhasználásukat korlátozták.

Linóleum:

Tulajdonságait tekintve a PVC-hez áll közel, de összetevői mások. Magas lenolajtartalma miatt kezdetben furcsa, kellemetlen szagú lehet, de sem környezeti, sem egészségügyi szempontból nem problematikus anyag.

Padlószőnyeg:

Nehezen tisztítható, ezért otthont a poratkáknak és a penészgombáknak. Ráadásul a rögzítéséhez használt szerves oldószert tartalmazó ragasztó is szennyezheti a lakás levegőjét.

Fapadló:

Érdemes készre lakkozott terméket választani, mert sokkal kevesebb káros vegyület távozhat belőle, mint a frissen kezeltekből.

Laminált padló:

A laminált padló formaldehidet bocsát a levegőbe.

Gumipadló:

Nagy igénybevételnek kitett, gyakori tisztítást igénylő helyeken, mint például a kórházak, ez lehet a legoptimálisabb választás.

Festékek: válassz minél alacsonyabb oldószertartalmút

A festékekben található szerves oldószerek erős allergének, irritáló hatásúak, és sajnos nemritkán rákkeltők is lehetnek. A legtöbb káros anyag a festéssel jut a szoba levegőjébe, azonban a szellőztetés önmagában nem elég, hogy megszabaduljunk ezektől a káros anyagoktól a levegőben, mert még jóval utána is párolognak.

Éppen ezért válassz minél alacsonyabb oldószertartalmú termékeket, mint például vízbázisú festékeket. A vízbázisú festékeknél a VOC-koncentráció nagyságrendekkel alacsonyabb, mint az oldószerbázisú társaiknál.

A légkondicionáló berendezést rendszeresen tisztítani kell

A legnagyobb egészségügyi kockázatot a nem rendszeresen tisztított légkondicionáló berendezésben megtelepedő káros mikroorganizmusok okozzák.

A legionella baktérium okozta ún. légiós betegséget például gyakran hozzák összefüggésbe elhanyagolt klímákkal. Enyhébb esetben influenzaszerű tüneteket, súlyosabb esetben tüdőgyulladást, vagy még komolyabb megbetegedést okoz. Érdemes tehát komolyan venni a légkondi szervizelését.

Háziállat? Fürdetés és gyakori takarítás

Amennyiben megosztod otthonod kis kedvenceddel, fontos, hogy a megfelelő higiéniára is odafigyelj. Az egyik leggyakoribb ajánlás, hogy a hálószobába (bármennyire is nehéz) ne engedd be, illetve fürdés előtt ne ugorjon fel a bútorokra sem.

Rendszeres felmosással és porszívózással pedig a levedlett szőr is kevésbé lesz zavaró a mindennapokban, arról nem beszélve, hogy a levegőben szálló szőrszálakat sem fogod belélegezni.

A beltéri levegő minőségét romboló anyagok, előfordulásuk és javaslatok az egészségkárosító hatásuk elkerülésére

Forrása

Szennyezőanyag

Egészségügyi hatása a légzőszervekre

Mit tegyél?

Dohányzás

• Cigaretta

• Pipa

• Szivar

• Környezeti dohányfüst

• Torok és orr irritációja

• Rosszabb asztmatikus tünetek

• Megnő a légúti tünetek, például a köhögés esélye

• Alacsonyabb tüdőkapacitás

• Rosszabb COPD tünetek

• Tüdőrák

> Ne dohányozz zárt térben

> Másoknak se engedd ezt meg

Szellőzetlen fűtő- és főzőrendszerek

• Tűzhelyek

• Fűtőtestek

• Kandallók

• Gyertyák

• Apró porszemcsék és szennyeződések a levegőben

• Gázok (szén-monoxid, nitrogén-oxidok)

• Kén-oxidok

• Torok és orr irritációja

• Rosszabb asztmatikus tünetek

• Megnő a légúti tünetek, például a köhögés esélye

• Alacsonyabb tüdőkapacitás

• Rosszabb COPD tünetek

• Tüdőrák

• Szén-monoxid-mérgezés és halál

> Csökkentsd a nem szellőző fűtőtestek használatát

> Gázkészülékek karbantartása

> Használj elszívókat a gáztűzhelyek és tűzhelyek felett

> Minimalizáld a fatüzelésű kályhák károsanyag-kibocsátását

> Rendszeresen tisztítsd a kéményeket és kivezetőket

Háztartási vegyszerek

• Festékek

• Festékek oldószerei

• Tisztítószerek

• Légfrissítők

• Rovarirtók

• Gombaölő szerek

• Gyomirtó szerek

• Illékony és félig illékony szerves vegyületek

• Mérgező anyagok

• Torok és orr irritációja

• Légszomj

• Rosszabb asztmatikus tünetek

• Mérgezés

> Kövesd a címkén található utasításokat a vegyszerek biztonságos használatára vonatkozóan

> Lehetőleg a szabadban dolgozz ezekkel az anyagokkal, bent pedig használat közben és után jól szellőztesd ki a helyiségeket

> Gondosan tárold vagy dobd ki a flakonokat használat után

A talaj, amire az épület épült

• Radon

• Tüdőrák (Európában a radon okozza a tüdőrákos megbetegedések kb. 9%-át, és a kockázat dohányzással kombinálva drámaian megnő)

> A randonszint mérése

> Kérj tanácsot szakértőtől a szint csökkentésére, ha magas az érték

> Csökkentsd vagy hagyd abba a dohányzást

Építőanyagok

• Tető- és padlóburkoló anyagok

• Szigetelés

• Cement

• Bevonó anyagok

• Fűtőberendezések

• Hangszigetelés

• Műanyagok

• Ragasztó

• Furnér

• A szőnyeg hátulja

• Szövetek

• Azbeszt

• Azbesztózis

• Tüdőrák

• Mesothelioma

> Ha azbesztet találsz az otthonodban, bízd szakértőkre az eltávolítását

• Üvegszál

Az orr és torok irritációja a nagyobb szálak miatt

> Ellenőrizd a termékek üvegszáltartalmát, és viselj maszkot és védőruházatot, ha velük dolgozol

> Ha üvegszálat találsz az otthonodban, gondoskodj róla, hogy ne sérüljön

• Illékony vagy félig illékony szerves vegyületek

• Torok és orr irritációja

• Légszomj

• Rosszabb asztmatikus tünetek

• Tüdő- és orrgarat rák

> Szellőztess alaposan

> Biztosíts kereszthuzatot

Fűtés és hűtés

• Légkondícionálás

• Szellőztető rendszerek

• Vírusok és baktériumok

• Légutak gyulladása

• Pneumonitis

> Gondoskodj a gyakori vízcseréről a klímaberendezésekben

Ágyneműk és berendezési tárgyak

• Matracok

• Párnák

• Szőnyegek

• Kárpitozott bútorok

• Poratkák

• Rosszabb asztmatikus vagy allergiás tünetek

> Rendszeresen cseréld ki a matracokat és az ágyneműt

> Használj atkát át nem eresztő takarót

> Takaríts rendszeresen

> Szellőztess alaposan

> Csökkentsd az otthonod nedvesedését

> Szőnyegek helyett válassz sima padlót

Vizesedés, nedvesség okozta károk

• Penész

• Poratkák

• Torok és orr irritációja

• Légszomj

• Allergiás reakciók

• Rosszabb asztmatikus tünetek

> Előzd meg a szivárgást és vízkárokat

> Szellőztess alaposan

> Távolítsd el a penészfoltokat

> Használj páramentesítőt

Háziállatok

• Madarak

• Macskák

• Kutyák

• Allergének

• Zoonózisok

• Háziállat-allergia

> Ne tarts a lakásban állatot

> Ne engedd be az állatod a hálószobába

Forrás: https://www.european-lung-foundation.org/3483-indoor-air-pollution.htm

A tiszta levegő kedvező hatással van az egészségre

A levegőszennyezés nagyon súlyos probléma, ami stroke-ot, szív- és érrendszeri megbetegedéseket, asztmát és bronchitist okoz, vagy súlyosbíthatja ezeket a már fennálló betegségeket. A káros hatások mindannyiunkat érintenek, de a szív- és tüdőbetegségben szenvedők, az allergiások, az idősebbek és a gyermekek fokozottabb mértékben érintettek.

Az Európai Bizottság „Tiszta Levegőt Európának” elnevezésű programjával éppen ezért célul tűzte ki a levegőszennyezés egészségre gyakorolt hatásainak felére csökkentését 2030-ig.

Így javíthatod az otthoni levegő minőségét 😮‍💨