<h2 style="margin-left:0px;">1. Mi az a SUP? A SUP a Stand Up Paddleboard rövidítése</h2><p style="margin-left:0px;">Bár mindenki csak „szuppozásként” emlegeti, a SUP valójában nem mezei főnév, hanem mozaikszó. Jelentése Stand Up Paddleboard, azaz magyarul valami olyasmi, mint az „állva evezős (szörf)deszka”. A SUP név ezzel tökéletesen ki is fejezi, hogy miről szól ez a Hawaiin az 1960-as évek környékén született sport. A SUP deszkáknak egyébként több fajtája is van: vannak szélesebb, lassabb, sportosabb és „verseny” verziók is.&nbsp;</p><h3>Hogyan kell használni a supot? &nbsp;</h3><p>Először is állítsd be az evező hosszát a magasságodhoz. Kezdéskor a legjobb térdelni a deszkán. Kezdj így evezni, és ha már kényelmesen haladsz, állj fel úgy, hogy az evező keresztben előtted feküdjön a deszkán.</p><p>Enyhén hajlított térddel állj a deszkán, kis terpeszállásban, közben az evezővel egyensúlyozhatsz. Tedd az egyik kezedet a fogantyúra, a másikat az evező rúdjára, és engedd bele a lapátot a vízbe magad előtt, a deszka orra felé, majd húzz egyet vele a vízben, és emeld ki. Így tudsz haladni. Jó ha tudod, hogy habár két kézzel fogod az evezőt, inkább a központi, core izmokat kell használni az evezéshez, hiszen ha csak karból evezel, nagyon hamar elfáradsz majd. Fontos az is, hogy megfelelő pozícióban hatékonyabban működik az evező, és a helyes technika kevésbé terheli meg a vállakat és a könyököket is.</p><h2 style="margin-left:0px;">2. A felfújható SUP deszkának már külön neve van</h2><p style="margin-left:0px;">Két nagy csoportot különítünk el a SUP-ok világában: a felfújható és a merev SUP deszkát. A merev deszkák általában tartósabbak, extrémebb körülményekre lettek tervezve, míg a felfújhatók olcsóbbak, és praktikusabb őket tárolni, szállítani.&nbsp;Ma már egyre népszerűbbek a felfújható SUP deszkák is, ezek azok, melyeket már a legtöbb nagy sportszeráruház kínálatában is megtalálhatsz. Sok helyen már külön névvel is illetik őket, ami nem más, mint az iSUP, azaz inflatable, vagy magyarul felfújható SUP. Az egyik nagy gyártó egyébként épp ezt a változatot ajánlja kezdőknek.</p><p>Amennyiben hobbi SUP-ozni szeretnél, és nem tervezel kezdőként versenyekre járni, akkor a felfújható, hobbi SUPokat érdemes választani.&nbsp;</p><h2 style="margin-left:0px;">3. Még jógázni is lehet közben</h2><p style="margin-left:0px;">Ha a SUP-olás az utóbbi évek egyik nagy őrülete, akkor a jógázás a másik. Nem csoda, hogy ez a két tevékenység találkozott, és (egyes források szerint már 2008 környékén) megszületett a Jóga-SUP-olás. Ezt a verziót főként nyugodt tavak vizén jó végezni, és állítólag elképesztően kikapcsoló. A vízen jógázáshoz legalább 3 méter hosszú, kerekorrú deszkákat ajánlanak. Fontos az is, hogy a deszkához jógázás közben rögzíteni lehessen az evezőt, hiszen relaxáció után kellemetlen visszatérés a valóságba, ha a hullámzás elvitte a lapátunkat.&nbsp;</p><p style="margin-left:0px;">A SUP jóga kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Általban könnyedebb ászanákkal végzik, hiszen a kezdő mozdulatok megtartása közben is folyamatosan egyensúlyozni kell, ami ráadásul a koncentrációt is segít fejleszteni.&nbsp;</p><p style="margin-left:0px;">Sőt, mi már kutyás SUP-ozásról is hallottunk.<br>&nbsp;</p><h2 style="margin-left:0px;">4. SUP világbajnokságot is rendeznek</h2><p style="margin-left:0px;">Ha egy sporteszközzel lehet gyorsan menni, akkor az emberek versenyezni kezdenek vele. Ezek után nem meglepő, hogy vannak külön verseny SUP-ok, amik lényegesen keskenyebbek, és agresszívabb kialakításúak a „mezei” SUP-oknál. Ezek után az is természetes, hogy versenyeket, sőt, még többezer eurós pénzdíjazással járó SUP világbajnokságot is rendeznek!</p><h2 style="margin-left:0px;">5. A magyarok ebben a sportban (is) jók</h2><p style="margin-left:0px;">Azt már régóta tudjuk, hogy a magyarok erősek a vízi sportokban, ám talán kevésbé közismert, hogy ebbe már a SUP-ozás is beletartozik. A 2019-es <span style="color:#445591;">es kínai világbajnokságon például három magyar érem is született: Horváth Noémi a felfújható SUP-ozás női versenyét nyerte meg, Hasulyó Brúnó és Dániel pedig a hosszú távú versenyeken szereztek ezüst és bronzérmet. Ezzel az éremtábla 9. helyén végeztünk az összesen 18 induló között. Idén szeptember 7-11. között </span><a href="https://suplife.hu/sup-esemeny/sup-vilagbajnoksag-2022-gdynia/"><span style="color:#7d95e8;">Lengyelországban tartják</span></a><span style="color:#445591;"> a világbajnokságot, ahol a magyar indulóknak is drukkolhatunk.</span></p><h2 style="margin-left:0px;">+1 A CHERRISK is rajong a SUP-ozásért</h2><p style="margin-left:0px;"><span style="color:rgb(68,85,145);">A SUP a mi szívünket is elrabolta. </span><span style="color:#445591;">Néhány kollégánk még külföldön is hódol kedvenc sportjának, mivel a tengerparttal és nagyobb tavakkal rendelkező más országokban is hatalmas népszerűségnek örvend a sport.&nbsp;</span><br><span style="color:#445591;">A&nbsp;</span><a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international"><span style="color:#7d95e8;"><u>CHERRISK Utasbiztosítás</u></span></a><span style="color:#445591;"> épp ezért nem meglepő módon kiterjed erre a mozgásformára is, így ha külföldön próbálnád ki először a „deszkázást”, akkor a CHERRISK-kel itt is biztonságban érezheted magad.&nbsp;</span></p><pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:16px;padding-right:32px;padding-bottom:32px;padding-left:32px;"&gt;&lt;!--[if mso]&gt;&lt;table width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style="border-spacing: 0; border-collapse: collapse; mso-table-lspace:0pt; mso-table-rspace:0pt;"&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style="padding-top: 16px; padding-right: 32px; padding-bottom: 32px; padding-left: 32px" align="center"&gt;&lt;v:roundrect xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/" id="gtmTravelOfferCta" style="height:35.25pt; width:209.25pt; v-text-anchor:middle;" arcsize="54%" stroke="false" fillcolor="#fced6b"&gt;&lt;w:anchorlock/&gt;&lt;v:textbox inset="0,0,0,0"&gt;&lt;center style="color:#445591; font-family:Arial, sans-serif; font-size:16px"&gt;&lt;![endif]--&gt;&lt;a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international" id="gtmTravelOfferCta" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: none; text-decoration: none; display: inline-block; color: #445591; background-color: #fced6b; border-radius: 25px; -webkit-border-radius: 25px; -moz-border-radius: 25px; width: auto; width: auto; border-top: 1px solid #fced6b; border-right: 1px solid #fced6b; border-bottom: 1px solid #fced6b; border-left: 1px solid #fced6b; padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, Helvetica Neue, Helvetica, sans-serif; text-align: center; mso-border-alt: none; word-break: keep-all;"&gt;&lt;span style="padding-left:48px;padding-right:48px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-break: break-word; mso-line-height-alt: 24px;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;" data-mce-style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Utasbiztosítás kalkuláció!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;!--[if mso]&gt;&lt;/center&gt;&lt;/v:textbox&gt;&lt;/v:roundrect&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/table&gt;&lt;![endif]--&gt;&lt;/div&gt;</code></pre>

A SUP deszkák ellepték a hazai (sport)áruházakat és a vizeket is. De mi ez az őrület és honnan ered? Milyen meglepő mozgásformával fonódott össze a CHERRISK-esek szívét is meghódító „deszkázás”? Mennyire jók a magyarok ebben a sportban? Posztunkból megtudhatod! 

blog/Sportos-nyaralas-Europaban-FB-link_SUP_1_zbcws7

A SUP deszkák ellepték a hazai (sport)áruházakat és a vizeket is. 

5+1 dolog, amit nem tudtál a SUP-ról! 🏄‍♀️

#sup

5+1 dolog, amit nem tudtál a nyári őrületről, a SUP-ról! 🏄‍♀️

Iratkozz fel hírlevelünkre!