⛷️Skiurlaub 2024 – So kommst du sicher auf die Piste und wieder zurück 🏂
Skifahren ist ein fantastischer Sport, aber die Kombination von Winter und Sport birgt auch ihre Tücken und Gefahren. Damit du heil auf die Piste und auch wieder zurück kommst, haben wir unsere besten Tipps zur Vorbereitung für dich zusammengestellt.
Wenn du dir zum neuen Jahr vorgenommen hast, endlich mal (wieder) Skifahren zu gehen, bist du hier genau richtig. Wir haben nämlich alle wichtigen Basics zum Thema Skiurlaub in einen Ratgeber gepackt, der dir hilft, dich vorzubereiten, die besten Pisten zu wählen und sicher hin und wieder zurück zu kommen. Den kompletten CHERRISK Ski Guide gibt’s hier zum Download. Hier kannst du schon mal in unsere Tipps zum Thema Vorbereitungen reinlesen.
🎿 Überprüfe deine Ausrüstung zum Beginn der Saison!
Unabhängig davon, ob du mit einer eigenen oder gemieteten Ausrüstung an den Start gehst: Sie gründlich zu überprüfen, sollte der allererste Schritt sein. Die wichtigsten Elemente der Ausrüstung sind sicherlich die Skier selbst und die Bindungen. Bei den Brettern solltest du besonderes Augenmerk auf die Kanten und die Gleitflächen legen. Im Zweifel solltest du die Kanten noch zuhause von einem Profi nachschärfen lassen und die Skier gründlich wachsen. Noch wichtiger für deine Gesundheit sind die Bindungen. Eine schlecht eingestellte oder defekte Bindung kann ernsthafte Knieverletzungen oder Bänderrisse verursachen. Schließlich solltest du nicht vergessen, auch deine Skischuhe zu überprüfen. Passen sie noch? Hält das Material? Funktionieren alle Schnallen?
💪 Mach dich körperlich bereit!
Da Skifahren eine starke Belastung für die Muskulatur darstellt, empfiehlt es sich auf jeden Fall, sich körperlich darauf vorzubereiten. Wenn du es ernst meinst, solltest du mindestens einen Monat vor dem geplanten Skiurlaub mit dem Training beginnen, damit du genügend Zeit hast, Ausdauer, Gleichgewicht und Muskulatur (insbesondere Quadrizeps, Gesäßmuskulatur, Kniestrecker und -beuger sowie Rückenmuskulatur) zu trainieren. Die wichtigsten Übungen hierfür sind Radfahren, Ellipsentraining und Bergaufgehen. Für eine sichere Vorbereitung empfiehlt es sich, die Hilfe eines Personal Trainers oder Physiotherapeuten in Anspruch zu nehmen.
🤸 Aufwärmen und Dehnen sind Gold wert
Wenn man eine schöne Piste vor sich sieht, will man sich am liefsten sofort den Hang runterstürzen. Deshalb wollen wir mit Nachdruck daran erinnern, dass man sich ordentlich warm machen sollte. Das ist aufgrund der Kälte besonders wichtig und natürlich auch, weil beim Skifahren verschiedene Gelenke (vor allem die Knie) extrem beansprucht werden. Indem du dir am Anfang des Tages ein paar Minuten Zeit zum Aufwärmen nimmst, kannst du dich vor schweren Verletzungen schützen. Wichtig ist auch, dass du bei den ersten Abfahrten behutsam anfängst, denn vielleicht bist du ja doch noch nicht so gut in Form, wie du es gerne hättest.
🚗 Lass dein Auto vor der Abreise überprüfen!
Wenn du (wie viele andere auch) mit dem Auto zum Skifahren fährst, lohnt sich ein Checkup vor der Abreise. Zwar gibt es Versicherungen (z.B. die CHERRISK Reiseversicherung), zu denen auch die Pannenhilfe dazugehört, aber du kannst dir viele Unannehmlichkeiten ersparen, wenn dein Auto gar nicht erst eine Panne hat. Also geh am besten auf Nummer sicher, dass die Bremsen gut funktionieren, die Winterreifen ordentlich Grip haben und du genug Frostschutzmittel eingefüllt hast.
⛓️Schneeketten nicht vergessen!
Wenn du mit dem Auto zum Skifahren anreisen willst, solltest du überprüfen, welche Regeln unterwegs gelten. Damit kannst du dich vor bösen Überraschungen und teuren Strafen schützen, denn die Zeiträume und Straßenverhältnisse, in denen beispielsweise Schneekettenpflicht besteht, sind von Land zu Land unterschiedlich.
📓 Kenne die Pistenregeln!
Auf der Skipiste ist man selten alleine unterwegs. Das heißt, du bist nicht nur für dich selbst, sondern auch für die Sicherheit anderer verantwortlich. Deshalb hat der Internationale Skiverband FIS die wichtigsten Regeln in 10 Punkten zusammengefasst.
- Rücksicht auf andere nehmen!
- Beherrschbare Geschwindigkeit fahren!
- Angemessene Fahrspur wählen!
- Vorsicht beim Überholen!
- Erst gucken, dann losfahren!
- Nicht zu plötzlich anhalten!
- Nur am Rand der Piste gehen!
- Markierungen und Schilder beachten!
- Bei Unfällen Hilfe leisten!
- Ausweis dabei haben!
Diese Regeln musst du in allen Skigebieten beachten. Den genauen Wortlaut kannst du auf der FIS-Website nachlesen, eine Kinderfreundliche Erläuterung gibt es z.B. bei der Stiftung Sicherheit im Skisport.
🤕 Denk an die Reiseversicherung!
Bei allen deutschen Krankenversicherungskarten befindet sich die EHIC standardmäßig auf der Rückseite auch die Europäische Krankenversicherungskarte. Damit ist die Versicherung für nötige ärztliche Behandlungen innerhalb der EU grundsätzlich abgedeckt. Beim Skifahren und Snowboarden lohnt sich aber trotzdem eine zusätzliche Reiseversicherung. Zum Beispiel, weil es in der Nähe der Skipisten typischerweise nur private Krankenhäuser gibt.
Hinzu kommt, dass ein Unfall hoch oben auf dem Berg erhebliche Bergungskosten, z.B. für den Transport mit Hubschrauber nach sich zieht. Und diese werden normalerweise nicht von der Krankenversicherung gedeckt.. Darüber hinaus ist es von Land zu Land unterschiedlich, was genau in der Krankenversicherung enthalten ist, denn in einigen Ländern ist das Leistungsspektrum, das „kostenlos“ in Anspruch genommen werden kann, enger als bei uns. Deshalb ist es auf jeden Fall empfehlenswert, über den Abschluss einer Reiseversicherung nachzudenken.
Was ist eine Skiversicherung?
Wenn du Alpinsport betreibst, lohnt es sich auf jeden Fall, eine Versicherung abzuschließen, die auch Skifahren und/oder Snowboarden abdeckt. Viele Versicherungen beinhalten die Option Skifahren, Snowboarden und andere Wintersportarten als Zusatzversicherung. Bei der CHERRISK Reiseversicherung ist dies jedoch nicht der Fall: Die auf unserer Plattform abgeschlossene Versicherung umfasst folgende Wintersportarten ohne Aufpreis: Skifahren, Langlaufen, Skitouren, Schneeschuhwandern, Snowboarden und Snowfeet.
Willst du noch mehr Tipps und unsere Empfehlungen für die besten Skigebiete? Hol dir den Großen CHERRISK Ski Guide!
