<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/vitamin-d-fakten-header-og_uubpus"></figure><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><br>Der Winter rückt näher. Statt mit Freunden bei Sonnenschein um den See zu radeln, kriecht die Kälte durch die Klamotten und es wird früher dunkel. Weil die Sonne weniger scheint, produziert unser Körper weniger Vitamin D. Aber was bedeutet das konkret? Was kann das Vitamin? Und schützt es eventuell sogar vor Corona? Wir haben die wichtigsten Fakten für dich zusammengestellt.</p><p style="margin-left:0px;">Spoiler vorab: Bewegung an der frischen Luft kann in den meisten Fällen gegen Winterblues helfen. Auch dein Immunsystem wird so gestärkt. Mit CHERRISK GO haben wir übrigens die perfekte App für dich. Sie belohnt dich für deine Aktivität mit Cherries, welche du dann für tolle Goodies und <a href="https://blog.cherrisk.com/de-de/post/charity-foerderverein-fuer-krebskranke-kinder-tuebingen-ev">gute Zwecke</a> einlösen kannst. <a href="https://www.cherrisk.com/de-de/app ">Hier kannst du sie gratis downloaden</a>.&nbsp;</p><h2 style="margin-left:0px;">1. Was ist Vitamin D und welche Funktionen hat es? 🤔&nbsp;</h2><p style="margin-left:0px;">Damit unser Körper optimal funktioniert, braucht er u.a. Vitamin D. Vitamin D ist an einer ganzen Reihe von Funktionen im Körper beteiligt. Dazu gehört beispielsweise der Knochenstoffwechsel: Vitamin D sorgt dafür, dass Calcium und Phosphat im Darm optimal aufgenommen werden. Diese Mineralien sind wichtig für starke Knochen und Zähne. Außerdem hat das Vitamin Einfluss auf die Muskelkraft und sorgt für ein stabiles Immunsystem. Vitamin D gehört dabei zu den Vitaminen, die wir nur bedingt mit der Nahrung aufnehmen können. Den Großteil bildet der Körper selbst über die Aufnahme von Sonnenlicht.</p><h2 style="margin-left:0px;">2. So bekommt der Körper genug Vitamin D 😎&nbsp;</h2><p style="margin-left:0px;">In geringen Mengen steckt Vitamin D in Eiern, Fisch, Margarine und Pilzen. Der wichtigste Faktor für genügend Vitamin D (genauer Vitamin D3) ist allerdings die Sonne. Mit genügend Sonneneinstrahlung ist unser Körper in der Lage, Vitamin D zu produzieren. <strong>Tatsächlich kann unser Körper bereits innerhalb weniger Minuten im Sonnenschein bis zu 90% des Vitaminbedarfs abdecken!</strong> <a href="https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html">Laut Robert Koch Institut</a> ist es hier in Deutschland <strong>aber nur von März bis Oktober</strong> möglich, ausreichend Sonne für die Vitamin D-Produktion aufzunehmen. In dieser Zeit kann der Körper aber auch Reserven für die Herbst- und Wintermonate anlegen. Nutze also in dieser Zeit jede Gelegenheit, um genügend Sonnenlicht zu tanken.</p><h2 style="margin-left:0px;">3. Vitamin-D-Mangel: Das sind die möglichen Folgen 🤒&nbsp;</h2><p style="margin-left:0px;">Wichtiger Hinweis vorab: Unser Körper ist ein komplexes System. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu einem Vitamin-D-Mangel variieren teilweise. Wir beziehen uns deshalb auf die <a href="https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html">aktuellen Informationen des Robert-Koch-Instituts</a>. Laut diesem kann sich ein Vitamin-D-Mangel stark auf die Knochengesundheit auswirken. Bei Säuglingen und Kindern gilt die Rachitis als mögliches Krankheitsbild.&nbsp;<br>Dabei handelt es sich um eine Knochenkrankheit, bei das Knochenwachstum gestört ist und sich das Skelett auch verformen kann, inklusive verringerter Muskelkraft und einer erhöhten Anfälligkeit für Infekte. Bei Erwachsenen können die Knochen entkalken, sie werden also brüchiger. Die Muskelkraft wird geringer und das Immunsystem könnte geschwächt werden.&nbsp;<br>Dass zu wenig Vitamin D auch Depressionen begünstigt oder die Stimmung beeinflusst, ist übrigens nicht belegt. Aber eins ist sicher: Dem allgemeinen Winterblues kann mit ein wenig Sonnenschein vorgebeugt werden.&nbsp;</p><h2 style="margin-left:0px;">4. Wann sind Vitamin-D-Präparate sinnvoll? 👩‍⚕️&nbsp;</h2><p style="margin-left:0px;">Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten empfiehlt das Robert Koch-Institut nur in Ausnahmefällen. Dazu gehören chronisch kranke Menschen oder Personen in Pflegeheimen, die sich kaum im Freien aufhalten können. Auch Säuglinge zählen zur Risikogruppe, weil ihre Haut noch empfindlich ist und man sie wenig bis gar nicht der Sonne aussetzen soll.&nbsp;</p><p style="margin-left:0px;">Du hast das Gefühl an einem Vitamin-D-Mangel zu leiden? Dann solltest du als erstes mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen. Eine Überdosierung kann nämlich einige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwächegefühl haben. In einigen Fällen ist sogar eine Vergiftung durch zu viel Vitamin D möglich. Das kann dann zu Nierenschäden, Herzrhythmusstörungen und Bewusstlosigkeit führen (<a href="https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html">Quelle: RKI</a>).</p><h2 style="margin-left:0px;">5. Mythos oder Wahrheit: Vitamin D gegen Corona, Krebs und Müdigkeit? 🕵️‍♀️&nbsp;</h2><p style="margin-left:0px;">Um Vitamin D ranken sich einige Mythen. Dazu gehört, mit genügend Vitamin D könne man einer Corona-Infektion vorbeugen. Dafür gibt es derzeit allerdings keine Hinweise. Tatsächlich werden aber viele Studien durchgeführt, um herauszufinden, ob Vitamin D helfen kann, Diabetes Typ 2 oder Krebs vorzubeugen. Aktuell gibt es aber keine Beweise für Zusammenhänge (<a href="https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html">Quelle: RKI</a>).&nbsp;<br>Aktuelle Studien zeigen auch, dass <a href="https://www.handelsblatt.com/meinung/gastbeitraege/expertenrat/diehm/expertenrat-prof-dr-curt-diehm-der-hype-um-vitamin-d-ebbt-ab-zum-glueck/22633688.html?ticket=ST-3190168-xEbBiMQDw3H519p6n7cJ-cas01.example.org">ein erhöhter Vitamin-D-Spiegel keinen Vorteil mit sich bringt.</a> Gleiches gilt für den Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Wohlbefinden – es gibt dafür keine Belege. In erster Linie hilft der Hype um Vitamin D nur den Herstellern der Präparate.</p><p style="margin-left:0px;"><strong>Fazit</strong></p><p style="margin-left:0px;">Bewegung und Sonnenschein lohnen sich immer!&nbsp;<br>Wie du siehst, ist Vitamin D ein wichtiges Vitamin für den Körper. Allerdings schützt es dich weder vor Corona, noch kann es deine Stimmung aufhellen. Vor allem solltest du keine Präparate ohne ärztlichen Rat einnehmen. Fakt ist hingegen, <a href="https://blog.cherrisk.com/de-de/post/tipps-um-gluecklich-zu-werden">dass viel Bewegung und Sonnenlicht gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit helfen</a> und nebenbei dein Immunsystem stärken. Du brauchst etwas Motivation dafür? Keine Sorge, die CHERRISK GO App belohnt dich für jede Bewegung. Die gesammelten Punkte kannst du dann für Goodies und Rabatte einlösen. <a href="https://www.cherrisk.com/de-de/app ">Hier kannst du dir CHERRISK GO herunterladen</a>.</p><p style="margin-left:0px;">&nbsp;</p><p style="margin-left:0px;">Was hilft dir besonders gegen den Winterblues? Her mit deinen Tipps in den Kommentaren!👇</p>

Vitamin D gilt bei Einigen als das Wundervitamin schlechthin. Wir prüfen, was dran ist. Lies hier, was du über Vitamin D wissen solltest.

Hilft Vitamin D gegen den Winterblues? 5 Fakten über das Wundervitamin! 😎 

<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/halloween-fakten-header-og_nexwfn"></figure><h2><br>1. Der gruselige Ursprung des Festes ☠️</h2><p>Es gibt unterschiedliche Ansichten, woher Halloween eigentlich stammt. Viele gehen davon aus, dass der Ursprung in einem Brauch der Kelten liegt. Diese lebten ca. von 800 v. Chr. bis 500 n. Chr. und sollen beim sogenannten „Samhain“ das Sommerende gefeiert und den Toten gedacht haben. Dabei tanzten sie um ein Feuer, verkleideten sich und vertrieben böse Geister. Im späteren Irland wurde der Tag als „All Hallow’s Eve“ bekannt – der Abend vor Allerheiligen. Irische Einwanderer brachten die Tradition schließlich in die USA, von wo aus sie sich weiterverbreitete.</p><h2>2. So kam das Spukfest nach Deutschland 🦇</h2><p>In Deutschland wird noch gar nicht so lang Halloween gefeiert. Erst im Jahr 1991 fasste die Tradition hierzulande Fuß. Damals wurde Karneval wegen des Golfkrieges gestrichen. Damit Spielwarenhersteller ihre Produkte trotzdem verkaufen konnten, wurde ersatzweise Halloween gefeiert.</p><pre><code class="language-html">&lt;div style="width:100%;height:0;padding-bottom:56%;position:relative;"&gt;&lt;iframe src="https://giphy.com/embed/JtwMddKpsF9Hq" width="100%" height="100%" style="position:absolute" frameBorder="0" class="giphy-embed" allowFullScreen&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;a href="https://giphy.com/gifs/halloween-october-michael-myers-JtwMddKpsF9Hq"&gt;via GIPHY&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</code></pre><h2>3. Der Glaube, dass die Geister der Verstorbenen zurückkehren 👻</h2><p>Früher wurde angenommen, dass in der Halloween-Nacht die Tore zwischen der Welt der Lebenden und der Toten geöffnet seien und die Geister der Verstorbenen zurückkehren. Zum Schutz vor ihnen verkleideten sich die Menschen selbst als böse Geister und legten kleine Gaben vor die Haustür, um die Toten zu besänftigen.&nbsp;</p><h2>4. Die Stadt mit der größten Halloween-Tradition🕴</h2><p>In der amerikanischen Kleinstadt Salem gab es im 17. Jahrhundert Hexenprozesse, bei denen mehrere hundert Menschen der Hexerei beschuldigt wurden. Viele von ihnen wurden inhaftiert, einige sogar hingerichtet. Die blutige Geschichte nutzt die Stadt heute für ihr Marketing: Jedes Jahr finden im Oktober die „Salem Haunted Happenings“ statt, um an die Ereignisse zu erinnern – inklusive vieler gruseliger Veranstaltungen, die an Halloween ihren Höhepunkt haben.</p><pre><code class="language-html">&lt;div style="width:100%;height:0;padding-bottom:99%;position:relative;"&gt;&lt;iframe src="https://giphy.com/embed/IRZE8JX2BQikM" width="100%" height="100%" style="position:absolute" frameBorder="0" class="giphy-embed" allowFullScreen&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;a href="https://giphy.com/gifs/guys-spooky-IRZE8JX2BQikM"&gt;via GIPHY&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</code></pre><h2>5. Der Ursprung der geschnitzten Kürbisse 🎃</h2><p>Einer Legende zufolge war Jack Oldenfield ein ganz gewiefter Bösewicht. Demnach soll er sogar den Teufel ausgetrickst haben, nur um nicht in die Hölle zu kommen. Nach seinem Tod konnte er allerdings weder in den Himmel noch in die Hölle. Darum soll ihm der Teufel aus Mitleid eine ausgehöhlte Rübe und glühende Kohle geschenkt haben, mit der er dann herumwandern konnte. Diese wurde später in den USA gegen einen Kürbis eingetauscht, in den heute gruselige Gesichter und Fratzen geschnitzt werden. (Wie das ganze übrigens easy und ohne Verletzungen geht, kannst du <a href="https://blog.cherrisk.com/de-de/post/die-besten-tipps-zum-kuerbisschnitzen-ganz-ohne-verletzungen">hier</a> nachlesen.)</p><pre><code class="language-html">&lt;div style="width:100%;height:0;padding-bottom:56%;position:relative;"&gt;&lt;iframe src="https://giphy.com/embed/3ohs7UhGv8hahyb0uk" width="100%" height="100%" style="position:absolute" frameBorder="0" class="giphy-embed" allowFullScreen&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;a href="https://giphy.com/gifs/funny-halloween-thanksgiving-3ohs7UhGv8hahyb0uk"&gt;via GIPHY&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</code></pre><h2>6. Aberglaube rund um Spinnen 🕷</h2><p>Bei der Halloween-Deko dürfen (unechte) Spinnen eigentlich nicht fehlen. In der Folklore gelten sie neben Fledermäusen und schwarzen Katzen als böse Begleiter der Hexen. Um Spinnen ranken sich allerlei Aberglauben. Zum Beispiel dieser: Fällt eine Spinne bei einem Abendessen in eine Kerze und verbrennt dort, sollen Hexen in der Nähe sein. Begegnet man einem anderen Aberglauben zufolge einer Spinne an Halloween, soll es sich um die Seele eines geliebten, verstorbenen Menschen handeln, der über einen wacht.&nbsp;</p><h2>7. Der Tanz der Hexen 🧙‍♀️</h2><p>Ein weiterer Aberglaube dreht sich ganz um das Thema Hexen und Hexentanz. Es heißt nämlich, dass Menschen, die an Halloween ihre Kleidung auf links drehen und rückwärts laufen, selbst zu einer Hexe werden. Wer traut sich, es mal zu probieren?😉</p><h2>8. Die Halloween-Phobie 😱</h2><p>Du fürchtest dich vor den Halloween-Bräuchen und findest Hexen, Vampire und Fledermäuse alles andere als feiernswert? Dann leidest du womöglich unter <i>Samhainophobie</i>. So heißt die Angst vor Halloween.&nbsp;</p><pre><code class="language-html">&lt;div style="width:100%;height:0;padding-bottom:56%;position:relative;"&gt;&lt;iframe src="https://giphy.com/embed/5xtDarEXlXBmnOuTh0k" width="100%" height="100%" style="position:absolute" frameBorder="0" class="giphy-embed" allowFullScreen&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;a href="https://giphy.com/gifs/puppy-corgi-pumpkin-5xtDarEXlXBmnOuTh0k"&gt;via GIPHY&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</code></pre><h2>9. Der Mythos Frankenstein 🧟</h2><p>Ein Klassiker zu Halloween: das Monster Frankenstein. Im Mary Shelleys Originalroman (1818) ist Frankenstein eigentlich nur Schöpfer, aber heute wird der Name mit dem Monster verbunden. Aus Leichenteilen erschafft er mit elektrischem Strom ein Geschöpf, das sich leider als übergroßes, hässliches Monster entpuppt. Was im Roman reine Fiktion ist, wurde tatsächlich im 19. Jahrhundert in reellen Experimenten versucht. Geklappt hat es allerdings (glücklicherweise) nur in der Geschichte.</p><h2>10. Schaurige Feste in anderen Ländern 👹</h2><p>Ende Oktober feiert man in den USA und anderen Ländern Halloween. In Mexiko feiert man zu dieser Zeit den <i>Dìa de los Muertos</i> – den Tag der Toten. Die Mexikaner legen dabei viel Wert darauf, dass dieser Tag bis auf den Zeitraum keine Gemeinsamkeiten mit Halloween hat. Frauen und Männer ziehen am <i>Dìa de los Muertos</i> mit Totenkopfbemalungen durch die Straßen, singen, tanzen, feiern und gedenken ihrer Toten. Laut Volksglauben kehren die Toten damit für einen Tag zu ihren Geliebten zurück.&nbsp;</p><h2>11. Unheimlicher Geldrausch 🎁</h2><p>In den USA ist Halloween nicht nur ein Spukfest, sondern eine finanziell lukrative Angelegenheit. Jedes Jahr werden für Halloween mehrere Milliarden US-Dollar für Süßigkeiten, Kostüme und Partys ausgegeben. Nur an Weihnachten und Ostern machen Gewerbetreibende noch mehr Umsätze. Auch in Deutschland ist das Gruselfest inzwischen ein Kassenschlager: Laut Schätzungen werden hier jährlich 200 Millionen Euro für Halloween-Artikel ausgegeben.</p><h2>12. Altersgrenze für Süßigkeitensammler 🍭</h2><p>Mit dem Spruch „Süßes, sonst gibt’s Saures“ gehen Kinder heute von Tür zu Tür und sammeln Süßigkeiten. In den USA ist diese Tradition strikt auf Kinder begrenzt. In einigen Städten wurde die Grenze bereits bei 12 Jahren gezogen. Für Teenager, die sich nicht daran halten, kann es eine Strafe von bis zu 1.000 Dollar geben.&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/Facebook-Link_halloween_DE_v6ybgu"></figure><p>&nbsp;</p><h2>13. Beliebteste Kostüme 🤡</h2><p>Rate mal: Welches ist wohl das beliebteste Halloween-Kostüm von Frauen und Männern? Die Auflösung: Frauen verkleiden sich an Halloween am liebsten als Hexe, während bei Männern der Vampir auf Platz 1 liegt.</p><p><strong>Welches ist dein Lieblingskostüm? Teile deine Idee mit uns und der Community in den Kommentaren.</strong>👇</p><p>Einen haben wir noch: Richtig gruselig ist, dass es jedes Jahr um die 75.000 Einbrüche gibt. Für den Fall der Fälle kannst du dich und dein Zuhause glücklicherweise absichern – schon ab 6€ im Jahr mit der <a href="https://www.cherrisk.com/de-de/hausratsversicherung">CHERRISK-Hausratversicherung</a>. 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Am 31. Oktober flackern wieder die Lichter in den Fratzen geschnitzter Kürbisse. Dann ist Halloween – das Fest, bei dem sich Kinder und Erwachsene per Kostüm in Hexen oder Gespenster verwandeln. Doch was hat es mit dieser Tradition eigentlich auf sich? Wir haben 13 Fakten zum Grusel-Fest für dich zusammengestellt.

👻 13 gruselige und nicht-gruselige Fakten zu Halloween 🕸