Így győzd le az utazás utáni depressziót! 🛬😢

Te is őrülten vártad már, hogy végre utazhass? Megértjük, de egy belföldi vakáció vagy külföldi nyaralás után komoly problémával szembesülhetsz: az utazás utáni depresszióval. Mit tehetsz, hogy kevésbé viseljen meg a hazatérés? Íme nyaralásról visszatért kollégánk tippjei!

Biztos te is érezted már egy hosszabb-rövidebb pihenő után, hogy hazatéréskor valami nem teljesen stimmel. Örülsz, hogy újra a saját otthonodban vagy, még a barátokkal és kollégákkal való találkozást is várod, mégis van benned valami rossz érzés. Nem vagy egyedül, sok helyen dokumentálták már az „utazás utáni bánat” nevű jelenséget. Az angol The Mirror nevű lap felmérése szerint például a britek 57%-a átélt már hasonlót. 

Mik az utazás utáni depresszió „tünetei”?

Meglepő lehet, de a bánat nem feltétlen hazatéréskor kezdődik. Előfordul, hogy egyeseknél már az út vége előtt pár nappal megjelennek ezek az érzések. Mik lehetnek ezek? Egyebek közt kedvetlenség, étvágytalanság, motiválatlanság, nosztalgikus érzések. Sok esetben ráadásul minél tovább tart egy utazás, annál erősebbek lehetnek, és annál tovább tarthat az elmúlásuk is. A helyzetet tovább ronthatja az időeltolódás miatti rosszullét, vagy ismertebb nevén a jetlag. Szerencsére azonban néhány trükkel lehet javítani ezeken az érzéseken, ami segíthet a mindennapokba való visszailleszkedésben. 

Használd ki az utolsó napokat, majd térj haza pénteken

A depizést elodázhatod pár nappal, ha nyaralásod utolsó napjait is kihasználod, amennyire csak lehet. Így legalább nem út közben búslakodsz azon, hogy rövidesen vége a kalandnak. Barnabás épp ezért Porto és Lisszabon között még tett egy kis kitérőt a tengerpartra. Az extra megálló miatt ugyan majdnem túl későn vitte vissza a bérelt autót, de arra tényleg nem volt ideje, hogy a hazatérésen búslakodjon.

Egy másik gyakori „trükk”, hogy ha tudsz, akkor ne rögtön a munkába érkezz vissza. Azaz lehetőség szerint ne vasárnap éjjel, hanem inkább pénteken térj haza. Elsőre persze jó ötletnek tűnhet a lehető leghosszabb utazást megtervezni, de a visszaszokást segíti, ha van egy-két napod arra, hogy ráhangolódj a mindennapokra.

Az utazás utáni depresszió valós jelenség


Tarts élménybeszámolót, és maradj nyitott

Talán mondanunk sem kell, de a fotóid átnézése, rendezgetése és barátaidnak, családodnak való megmutatása is sokat segíthet. A pozitív emlékek felidézése biztosan jobb kedvre derít majd. A korábban említett Barnabás – aki meglehetősen sok, a CHERRISK Instagramján és ezen a blogon található képet készített – nem véletlenül válogatta le kedvenc képeit a hazatérés utáni napokban. Nem fotózol? Semmi gond, tarts szóbeli élménybeszámolót, azzal is elérheted a kívánt hatást!

Szintén segíthet, ha utazás után is nyitott maradsz az újdonságokra. Furcsán hangozhat, de az egyik dolog, ami különlegessé teszi az utazásokat, hogy nyaralás alatt sokkal nyitottabb vagy, mint a mindennapokban. Új épületeket, utcákat fedezel fel, és több különleges ételt kóstolsz meg, mint egyébként. Ezeket azonban itthon is megteheted, így több pozitív élmény ér az utazásod után is. 

Kezdd el tervezni a következő utad

A hazatérés egyik legrosszabb része, hogy azt érzed, valami véget ért, és nincs mit tervezgetni, várni. Ez ellen az egyik legjobb megoldás, ha rögtön elkezded megtervezni a következő utazásod. Szabina egyszer-kétszer már az aktuális utazása közben megvette következő repülőjegyét, mert olyan jó akciót talált valamilyen számára kedves városba. Ezzel a módszerrel mindig van milyen kalandra várni, és nem kell azon búslakodni, hogy nincs újabb utazás.  

A hosszabb előre tervezés a koronavírus miatt most persze kicsit nehézkes, de a légitársaságok és szállodák szerencsére egyre rugalmasabbak az átfoglalásokkal, lemondásokkal. A CHERRISK-en köthető útlemondás biztosítás pedig még könnyebbé teheti a hosszabb távú tervezést. 

Ha pedig már te is kiválasztottad következő úti célod, akkor mindenképp olvasd el blogposztunkat arról, hogy mikor segíthet egy átfogó utasbiztosítás.

Hasonló bejegyzések a témában:

Maradjunk kapcsolatban

Iratkozz fel a hírlevelünkre a legfrissebb hírekért és ajánlatainkért, vagy töltsd le alkalmazásunkat a kedvezményekért, és jótékonykodj velünk.