5 hiba, amit ne kövess el kezdő síelőként! ⛔

Az első külföldi síelésedre készülsz? Akkor jó helyen jársz! Babos Sándor, a Babos Síklub zuglói és csömöri síiskoláinak vezetője elárulja, melyek a leggyakoribb hibák, amiket a kezdő síelők elkövethetnek, és hogyan érdemes elkerülni őket.

1. hiba: Felkészületlenül síelni ⛷️

A síelés egy olyan mozgásfajta, amit nem lehet autodidakta módon megtanulni. Ezért sok szempontból a legjobb, ha még itthon, a lakhelyedhez közeli, úgynevezett tanpályákon kezded a tanulást, szakképzett oktatók segítségével.

A téli síelésre már szeptemberben érdemes elkezdeni felkészülni, mert így sajátítható el biztonsággal a tudás. Sajnos egy-két alkalom az utolsó pillanatban nem lesz erre elegendő. Jó tipp, ha a gyerekeket óvoda-, illetve iskolakezdéssel egyidőben, délutáni sportprogramként íratják be síelni, hogy a januári vagy februári síelésre kényelmesen felkészülhessenek. Ehhez átlagosan minimum 10-12, egyórás alkalmat javasolnak, de legjobb, ha az ember szeptembertől a havas sízésig rendszeresen jár heti egyszer.

A Babos Síklub zuglói és csömöri síiskolájában a szakképzett sí- és snowboard oktatók mind pedagógiailag, mind szakmailag felkészülten várják a gyerekeket és felnőtteket, szeptembertől egészen áprilisig.
 

Gyerekeknél 4 éves kortól javasolt a síelés tanulásának elkezdése.  Az 5 év alattiak általában egyéni alkalmakon tanulnak, míg érettebb korban csoportos alkalmakra is van lehetőség. Szerencsésebb úgy tanulni, ha a gyermek maga is érdeklődik a síelés iránt, de a Babos Síklub oktatói fel vannak készülve a rázósabb helyzetekre is, és különböző pedagógiai módszerekkel igyekeznek kedvet csinálni a gyerekeknek az aktivitáshoz, és lehetővé tenni, hogy minél előbb sikerélményt szerezhessenek.

Az itthoni felkészülés mellett szól az az érv is, hogy a hegyekben már a kültéri körülményekhez is alkalmazkodni kell, ezt pedig sokkal könnyebb úgy, ha a mozgás már begyakorolt. Ráadásul anyagilag is kedvezőbb, ha a szállás és a síbérlet árán már valóban tudunk is síelni.

2. hiba: Fokozatosság nélkül síelni 🏔️

Kezdőként a fokozatosság elvét kell szem előtt tartani. A sítanfolyam elvégzése után érdemes egy kisebb, hazai pályán próbára tenni a tanultakat, és csak ezt követően elindulni külföldre, a hegyek közé csúszni. Kezdőként itt is szakemberrel együtt a legbiztonságosabb ezt megtenni.

A fokozatosság jelenti azt is, hogy kezdőként nem meredek, hanem lapos pályát válassz. Nem érdemes a haverokra hallgatni, ha arra buzdítanak, hogy majd ők lehoznak a hegyről. Mert ha az ember le is jut törés nélkül, biztos, hogy egy rossz mozgásmintázat fog berögződni. A kék pályán kell elkezdeni gyakorolni, és a kellő rutin és magabiztosság után lehet aztán tovább haladni.

3. hiba: Fizikális felkészülés nélkül síelni 💪

Aki irodai munkát végez és csak keveset mozog, annak nagy lépés lesz a hegyek között a magaslati terhelés. Ezért érdemes a kitűzött síelés előtt rendszeresíteni valamilyen mozgást. Már a napi félórás, órás séta is számít! Érdemes az aerob, kardiós gyakorlatokat előtérbe helyezni, de általános gimnasztikával is lehet készülni, a lényeg, hogy rendszeresen legyen felépítve, így a sérülésveszély is elkerülhető.

4. hiba: Nem megfelelő méretű sícipőben síelni 🎿

Amatőr síelők nagy százalékánál megfigyelhető, hogy nem a megfelelő méretű sícipőben csúsznak. Mivel a sícipő kemény anyagból készül, amikor felpróbálják, rögtön úgy érezhetik, hogy nyom, ezért kérnek egy nagyobbat. Az már oldalt nem fog, ugyanakkor sokszor rossz helyen van benne a lábfej, lötyög benne. Ez azért veszélyes, mert nagy sícipőben elmozdul a lábfej, és nem adja át azt az erőhatást a kötésnek, amitől az leoldana, ez pedig egyenes út lehet a térszalag sérüléshez.

A megfelelő sífelszerelés kiválasztását és beállítását ezért is érdemes szakemberre bízni. Főként a sícipő és a síléc összehangolása miatt fontos ez. A sícipő méretéhez kell passzolnia a síkötés beállításának, hogy az első és a hátsó kötés távolsága megfelelő legyen, megfelelően feszítse bele a sícipőt a kötésbe. Ha túl szorosra van állítva, vagy ha túl nagy ez a távolság, nem megfelelően old le a kötés. Érdemes szakboltokat választani, szervízes háttérrel. De a kölcsönzők és síszervízek is tudnak ebben segíteni.

5. hiba: Biztonsági intézkedések ismerete nélkül síelni 🚦

A Babos síiskolákban a tíz pontból álló síkresz megismertetésére is nagy hangsúlyt fektetnek, a biztonságos síélmény érdekében. Baleset esetén is a "FIS 10" szabályok mentén állapítják meg, hogy ki volt a felelős, így, ha például a síelő nem a saját tudásszintnek megfelelő sebességgel közlekedik, és elsodor valakit, akkor az okozott kárt is neki kell majd megtéríteni. 

+ 1 tipp 🍒

Ilyen helyzetben is jól jöhet a CHERRISK Külföldi Utasbiztosításának Privát Felelősségbiztosítás fedezete, illetve a 2024. február 29-ig érvényes, dologi károkra vonatkozó felelősségbiztosítás fedezete, mely a személyi sérüléses károk felett a síelés közben általad okozott dologi károkat is megtérítheti.

Számos egyéb hasznos fedezetet is találsz a CHERRISK Külföldi Utasbiztosításában, mely extra sífedezeteket is tartalmaz, felár nélkül!

Biztonságos síelést kívánunk!