Hogyan küzdhető le a repüléstől való félelem? 😱🛫

Az aviofóbia, azaz a repüléstől való félelem az utazók jelentős részét érinti. Mik a tünetei és hogyan lehet kezelni? Mutatjuk!

Nem is gondolnád, hányan vannak, akiknek minden repülés egy megvalósult rémálom! Amikor szóba került a repüléstől való félelem itt a CHERRISK-nél, kiderült, hogy bizony közülünk is sokan vannak, akik ettől szenvednek, és ha választhatnak, inkább autóval utaznak külföldre. Persze van az a helyzet – például tengerentúli úti cél esetén – amikor a repülő a leggyorsabb és legkényelmesebb alternatíva. Ilyenkor nincs mese, valahogy le kell győzni a félelmet!

Mitől alakul ki a repüléstől való félelem?

„Az aviofóbiának (repüléstől való félelem) több oka is lehet. A leggyakoribb, mikor a félelem az információhiányból ered. Ha először vagy ritkán repül az utas, nincs tisztában a repülés elvével, és menet közben olyan, számára szokatlan jelenségeket vagy hanghatásokat tapasztal, aminek nincs tisztában az okával.” – tudtuk meg a repjegy.hu szakértőjétől.

De a szorongás azoknál is megjelenhet, akik gyakran utaznak, viszont a repüléssel együtt járó tényezők vagy a potenciális kockázatok zavarják őket, mint például:

• a reptéri tömeg,
• a COVID-fertőzés,
• a több órás bezártság,
• a magasság,
• a kontrollvesztett állapot,
• a légikatasztrófák gondolata, vagy
• egy lehetséges terrortámadás.
   

Milyen tünetei vannak az aviofóbiának?

Észrevehetjük, hogy elhatalmasodott rajtunk a repülésiszony, amikor izzad a tenyerünk, az egész testünket kiveri a hideg veríték, remegünk, hányingerük van vagy hevesebben dobog a szívünk. Szélsőséges esetben még nehézlégzés is kialakulhat, és sajnos nem ritka a pánikroham sem.

Szerencsére ma már számtalan olyan praktika létezik a repülési félelem leküzdésére, amelynek segítségével nem szükséges a repülés előtt gyógyszerhez nyúlni.

Mit tehetsz a repülésiszony ellen?

A legelső lépés, hogy tisztázd magaddal, mi okozza a repüléstől való félelmed. Ha ez megvan, sokkal könnyebb lesz tudatosan felkészülnöd az aviofóbia leküzdésére.

Tippek a félelem csökkentésére:

1. Tudj meg mindent a repülésről

Utazás előtt olvass minél többet a repülők működési elvéről, ha lehetőséged van rá, nézz ismeretterjesztő videókat a YouTube-on, vagy látogass el egy múzeumba, és ismerkedj meg testközelből is a repülőkkel.

2. Vegyél részt repüléstől félő utasoknak szóló tréningen

Már létezik (egyelőre sajnos még nem itthon) kifejezetten aviofóbiásoknak szóló tréning, ahol rengeteg praktikát (mint például az autogén tréning) osztanak meg a részvevőkkel a félelmük leküzdésére. De a stressz- és szorongáscsökkentő meditációs appok a sokat segíthetnek.

3. Tanulmányozd a repülésről szóló statisztikákat

Ezekből hamar megtudhatod, hogy a repülés a legbiztonságosabb közlekedési mód. Ráadásul maguk a pilóták is gyakran adnak megnyugtató interjúkat, és hát ki is lehetne hitelesebb ebben a témában, mint ők?

4. Öltözz kényelmesen

Ha már egyébként is kényelmetlenül érzed magad, miért fokoznád nem megfelelő ruházattal? Lehetőleg ne most öltözz a kifutóra. 😊

5. Hagyj elég időt a reptérre kiérésre

Ne hajszold bele magad indulás előtt plusz idegeskedésbe. Pakolj össze és indulj el időben!

6. Jelezd a légiutaskísérőnek

Már az utazás elején szólj a személyzetnek, hogy figyeljenek oda rád. Őket ugyanis képzik az aviofóbiások kezelésére is, hogy szakszerűen tudjanak segíteni.

7. Foglald el magad a repülőn

Vidd magaddal kedvenc könyved, magazinod, zenéd, vagy egyél valami finomat, és tereld el velük a figyelmed repülés közben a zavaró tényezőkről.

8. Köss utasbiztosítást

Csökkentheted a bizonytalanságod azzal is, ha felkészülsz a váratlanra egy átfogó utasbiztosítással. A CHERRISK Utasbiztosítás tengerparttól városnézésig, Európában és Európán kívül is veled van. Ráadásul percek alatt, már napi 549 Ft-tól megköthető.

Meggyőztünk? 😊 Akkor kattints a gombra, írd be kötéskor a „BLOGHU22” kuponkódot, és 10% kedvezményt* kapsz biztosításod díjából!

* A kupon 2022.12.31-ig érvényes. CHERRISK biztosítás kötése esetén váltható be. Egy Felhasználó egyszer használhatja fel a kupont. Első vásárláskor és rendszeres díj befizetésekor egyaránt beváltható. Egyszeri díjból vagy egy havi díj értékéből vonódik le a kedvezmény. A kedvezmény más akcióval nem összevonható. A kupon értéke készpénzre nem váltható. CHERRISK biztosítás teljes körű tájékoztatásért látogass el a www.cherrisk.com honlapra.