A LESZ önkéntesei több mint 50 éve végeznek segítő beszélgetéseket a lelki egészség védelmének szolgálatában. Céljuk az öngyilkosság megelőzése, a krízisek kezelése és a mentálhigiénés prevenció, ehhez pedig Magyarországon és a Kárpát-medencében már 27 szolgálatuk közel 500 önkéntese fogadja a hívásokat. 2023 őszén 500.000 Ft összegyűjtését tűztük ki célul számukra a <a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app">CHERRISK GO appban</a>, ami – a lelkes cserkógyűjtőknek hála – végül sikerült is. Az azóta eltelt hónapokról és a támogatás felhasználásáról Dudás Erika, a LESZ-elnöke mesélt nekünk.Ha még nem láttad Erikával és Mráz Katalin pszichológussal készült <a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/mentalis-egeszseg-az-ev-vegi-idoszakban-a-lesz-elnokevel-es-mraz-kata-pszichologussal-beszelgettunk">beszélgetésünket</a>, arra is érdemes vetned egy pillantást! 🎥<h2>Mi újság a LESZ-szel, mi minden történt veletek az elmúlt hónapokban?</h2>Dudás Erika: Túl vagyunk az ünnepek időszakára jellemző, magasabb hívásszám okozta igénybevételen. Nagyon büszkék vagyunk rá, hogy 2023.decemberében elindult az e-mailes levelezőrendszerünk. Jelenleg pedig készülnek az előző évet érintő beszámolóink (mint minden civil szervezetnél).<h2>Hogyan valósult meg a GO-ban kitűzött cél?</h2>D.E.:&nbsp;A Magyar Lelki elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége a CHERRISK támogatásból speciális szolgáltatások elindítását célozta meg, amely egyrészt a fiatal hívók igényeihez igazodó online segítségnyújtást jelentette. 2023. évben elindítottuk a&nbsp;<a href="mailto:nemvagyegyedul116123@gmail.com">nemvagyegyedul116123@gmail.com</a> e-mail segítő levelezőrendszerünket, amely a közel két hónap alatt is sok megkeresést jelentett.Szintén cél volt gondozóvonalunk fejlesztése, amit a magas arányt képviselő pszichiátriai hátterű hívások fogadása indokolt. Ennek érdekében a LESZ Akadémia online foglalkozásain keresztül kaptak segítséget önkénteseink.Ezek mellett pedig terveztünk egy szakmai kiadványt is, amely a szupervízióhoz kapcsolódott. A folyamatos szupervízió elengedhetetlen az ügyelőink pszichés stabilitásának megőrzése érdekében.<h2>Mikor használtátok fel a támogatást?</h2>D.E.: A támogatás felhasználása 2023. október-november hónapokban valósult meg, a 17 új önkéntes önismereti képzése és vizsgája, a LESZ online Akadémia foglalkozásai, valamint a szupervíziós kiadvány elkészítése és nyomtatása révén.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/Képzés1_gg8nbe"><figcaption>Önkéntesképzés Romhányban 2023. október 6-7-én (Fotó: LESZ)</figcaption></figure>&nbsp;<h2>Milyen terveitek vannak a következő időszakra?</h2>D.E.: 2024.évben több szolgálatunk is jubilál, melyekről szeretnénk majd beszámolni, és szakmai programokat is tervezünk a stábok működésének helyszínein:<ul><li>Győri szolgálatunk 50 éve, 1974-ben kezdte meg működését. Idén Győrben rendezzük meg országos konferenciánkat 2024 szeptemberében,</li><li>Békéscsaba, Salgótarján és Székesfehérvár 35 éves szolgálataink,</li><li>Kárpátalja pedig 10 éves szolgálatunk.</li></ul>Szeretnénk a határon túli kapcsolatainkat tovább bővíteni Délvidéken működő civil partnerek keresésével.Néhány fontos konferenciára is készülünk idén. Ifjúsági hívások tapasztalatait mutatjuk be Debrecenben 2024. májusában a Telefonos Napi konferenciánk keretében, illetve a pszichiátriai betegségben szenvedő hívóinkkal kapcsolatos elemzéseink kerülnek középpontba a Lelki Egészség Világnapi konferenciánkon Békéscsabán 2024. októberében.<h2>Hol találhatnak meg titeket az érdeklődők, és hogyan segíthetik a munkátokat?</h2>D.E.:&nbsp;Segélyhívó vonalainkon és e-mail levelezőrendszerünkben segítünk a problémák megoldásában. A Mammut Segítőponton pedig szakmai vezetőink minden hónap első, harmadik (és ha van, ötödik) péntekén 11.00 és 19.00 óra között személyesen is fogadják a tanácskérőket.<a href="https://sos116-123.hu/">Honlapunkon</a> és <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100064391540755">Facebook-oldalunkon</a> pedig hírt adunk a legfontosabb történésekről.<h4>Köszönjük Erikának a válaszokat, és további sikereket kívánunk a LESZ áldozatos munkájához!&nbsp;💙</h4><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/Képzés3_dm28d9"><figcaption>Csoportkép az önkéntesekkel (Fotó: LESZ)</figcaption></figure>

Tavaly ősszel a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségének gyűjtöttünk a GO-n keresztül, akik nap mint nap rengeteget tesznek a krízisben lévőkért.

blog/LESZ_case_study_FB_blogheader_ir8kqx

A lelki egészség védelmét támogatta a CHERRISK Közösség 😌☎️

Milyen problémákkal keresik a magyar hívók a lelki segélyvonalakat? Kinek jobb az anonim telefonos segítségkérés, és kinek a személyes terápia? Milyen nehézségeket tartogatnak az őszi-téli hónapok a mentális egészség szempontjából, és hogyan vigyázhatunk magunkra? Többek közt ezeket a témákat jártuk körül Dudás Erika, a LESZ elnöke és Mráz Katalin pszichológus segítségével.Készíts be egy csésze teát vagy kávét, és hallgasd meg a beszélgetést!<pre><code class="language-html">&lt;style&gt;.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }&lt;/style&gt;&lt;div class='embed-container'&gt;&lt;iframe src='https://www.youtube.com/embed/DLtE1nEOw1k?si=qqQF7VgdPv34ZEm5' frameborder='0' allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;
</code></pre>&nbsp;Ha te is támogatnád a LESZ munkáját, a CHERRISK GO-ban megteheted! Töltsd le az appot, szerezz cserkókat mozgással, és váltsd be a LESZ jótékonysági goodie-jait! A gyűjtés november 5-ig tart, hacsak előbb össze nem gyűlik a kitűzött, 500.000 forintos cél.<pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:10px;padding-right:32px;padding-bottom:20px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app" target="_blank" style="text-decoration: none; display: inline-block; color: rgb(68, 85, 145); background-color: rgb(64, 231, 211); border-radius: 25px; width: auto; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(64, 231, 211); padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Helvetica, sans-serif; text-align: center; word-break: keep-all;" rel="noopener"&gt;&lt;span style="padding-left:32px;padding-right:32px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-wrap: break-word; word-break: break-word;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Megnézem a GO-t!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</code></pre>Köszönjük, hogy velünk segítesz!&nbsp;💙&nbsp;<ul><li style="margin-left:0cm;text-align:justify;"><a href="https://sos116-123.hu/">A LESZ honlapja</a></li><li style="margin-left:0cm;text-align:justify;"><a href="https://www.instagram.com/mrazkata/">Mráz Katalin Instagram-oldala</a></li></ul>

Idén ősszel a CHERRISK Közösség a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségét támogatja. A LESZ önkéntesei nap mint nap rengeteget tesznek a lelki krízisben lévőkért és a mentális egészség védelméért. Videónkban szakértő vendégekkel beszélgettünk a témáról és a LESZ missziójáról.

Idén ősszel a CHERRISK Közösség a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségét támogatja. Videónkban a szervezet missziójáról és a mentális egészség-megőrzésről beszélgettünk Dudás Erikával, a LESZ elnökével, és Mráz Katalin pszichológussal.

Mentális egészség az év végi időszakban: a LESZ elnökével és Mráz Kata pszichológussal beszélgettünk 😌🎥

A LESZ önkéntesei 53 éve végeznek segítő beszélgetéseket a lelki egészség védelmének szolgálatában. Ők azok, akik a krízisvonalak másik végén ülnek, hogy nehéz élethelyzetben lévő, nem ritkán öngyilkos gondolatokkal küzdő embereknek nyújtsanak támogatást – munkájukról mégis kevés szó esik. A CHERRISK Közösséggel 500.000 forint összegyűjtését tűztük ki célul a&nbsp;<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app">GO alkalmazásban</a>, hogy segítsük a munkájukat. A szervezetről és a támogatási célról Dudás Erika szakpszichológus, a LESZ-elnöke mesélt nekünk.<h2>Mivel foglalkozik pontosan a LESZ?</h2>A Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségének célja az öngyilkosság megelőzése, a krízisek kezelése és a mentálhigiénés prevenció. Magyarországon és a Kárpát-medencében 27 szolgálat közel 500 önkéntese folytatja a segítő beszélgetéseket a 116-123 segélyhívó vonalon és további 8 telefonszámon.<h2>Mik a legfőbb mérföldkövek, sikerek a szervezet eddigi életéből?</h2>Büszkék vagyunk az egységes segélyhívó szám bevezetésére és a koronavírus alatti technikai fejlesztéseinkre, amik az internetalapú segélyhívásokat tették lehetővé. Több határon túli magyar nyelvű szolgálatunk is csatlakozott az elmúlt években, ami a tapasztalatok cseréjét és „az egy nyelven való beszélgetést” segíti, illetve szakmai programok sorát nyitja meg a Kárpát-medencében.Alapelveink az anonimitás, az önkéntesség és a titoktartás. Ennek megfelelően egységes a képzési és vizsgarendszerünk szolgálatainknál, amely az önkéntesek elméleti, gyakorlati felkészültségét és önismeretét segíti elő.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/Workshop_foglalkozás_a1h0lx"><figcaption>Fotó: LESZ</figcaption></figure><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/Dudás_Erika_1_rsmwo0"><figcaption>Dudás Erika (fotó: LESZ)</figcaption></figure>&nbsp;<h2>Milyen célra szeretnétek felhasználni a CHERRISK Közösség támogatását?</h2>Közösségi támogatási célunk a speciális szolgáltatások elindítása és fejlesztése.<ul><li>A koronavírus járványt követően emelkedett a fiatalkorú hívók száma a segítséget kérők körében. Az online szolgáltatásunk fejlesztésének célja egyrészt a 25 év alatti hívók segítése, akik kifejezetten igénylik az online tanácsadás lehetőségét. Másrészt egyre több hívó keresi az írásbeli kapcsolat lehetőségét. (2023. szeptembere óta 5000 írásbeli megkeresés érkezett irodánkhoz és tagszolgálatainkhoz.) Online stábunk tagjai őket segítenék a jövőben.</li><li>Hívástartalmaink elemzése során az utóbbi 2-3 évben jelentősen megnőtt a pszichiátriai problémákkal, háttérrel érintett hívók száma és aránya. A speciális segítségnyújtás érdekében gondozó vonalunk bevezetését, az önkénteseink szakmai képzését tervezzük. A segélyhívó vonal szolgáltatása szervesen illeszkedik az egészségügyi ellátáshoz, kiegészítve azt.</li><li>Az évi 200.000 hívás tartalmi elemzésére épülve szeretnénk kutatásaink eredményeit szakmai és módszertani kiadványok keretében megismertetni a segítő szakemberekkel, a szociális-egészségügyi szféra dolgozóival, online és nyomtatott formában.</li></ul>&nbsp;<h2>Mi a szervezet legfontosabb célkitűzése a jövőre nézve?</h2>Egyrészt további határon túli magyar lelki elsősegély telefonszolgálatokat szeretnénk létrehozni Délvidéken, Őrvidéken. Továbbá céljainknak megfelelően erősíteni szeretnénk a lelki egészséget és a mentállhigiénés prevenciót az „Élni jó” életérzéssel, hiszen a fájdalmak, a nehézségek, a „nincs kiút”-érzés alternatívája maga az ÉLET!<hr>&nbsp;<h2>Támogasd a szervezetet a GO-val!&nbsp;🍒</h2>Ha te is fontosnak tartod a LESZ célkitűzéseit, a GO appban mozgással gyűjtött cserkóiddal támogathatod őket, amiket a CHERRISK pénzadományra vált. Ehhez nincs más dolgod, mint letölteni az alkalmazást, aktív életmódoddal cserkókat gyűjteni, és beváltani a jótékonysági goodie-t, ami 100 Ft támogatást jelent a szervezetnek.<pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:10px;padding-right:32px;padding-bottom:20px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app" target="_blank" style="text-decoration: none; display: inline-block; color: rgb(68, 85, 145); background-color: rgb(64, 231, 211); border-radius: 25px; width: auto; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(64, 231, 211); padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Helvetica, sans-serif; text-align: center; word-break: keep-all;" rel="noopener"&gt;&lt;span style="padding-left:32px;padding-right:32px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-wrap: break-word; word-break: break-word;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Letöltöm az alkalmazást!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</code></pre><h3>És mostantól még többet segíthetsz!&nbsp;🔁</h3>Így igaz: a jótékonysági goodie-t mostantól még gyakrabban, akár hetente beválthatod, amivel igazán sokat tehetsz a célösszeg eléréséért! Az új goodie minden héten szerdán válik elérhetővé az alkalmazásban.A LESZ jótékonysági goodie-ja 2023. november 5-ig érhető el az alkalmazásban, hacsak előbb össze nem gyűlik az 500.000 Ft-os célösszeg.<h3>Kövesd a gyűjtés állását!&nbsp;🔎</h3>A gyűjtés ideje alatt folyamatosan nyomon követheted, hogy haladunk a kitűzött cél elérésében. Honlapunkon a&nbsp;<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/kozosseg">Közösség/Jótékonyság</a> oldalon hetente frissítjük az állást,&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/cherriskhungary/">Instagram oldalunkon</a> pedig minden szerdán storyban osztjuk meg az addig összegyűlt összeget.&nbsp;Köszönjük, hogy velünk együtt támogatod a LESZ munkáját!&nbsp;💞&nbsp;Ha szívesen olvasnál bővebben a LESZ tevékenységéről,&nbsp;<a href="https://sos116-123.hu/">honlapjukon</a> találhatsz bővebb információt.

Legújabb közösségi célunk egy érzékeny, de annál fontosabb társadalmi ügyet karol fel. Ráadásul mostantól hetente segítheted a gyűjtést a GO-ban.

Itt az új jótékonysági goodie: támogassuk együtt a LESZ-t!

Itt az új jótékonysági goodie: támogassuk együtt a LESZ-t! ☎️🤍

Benned is vannak félelmek külföldre utazás vagy egy repülőút előtt? Emiatt ne beszéld le magad az utazásról, inkább készülj fel rá tudatosan a következő szakértői tippekkel!<h2 style="margin-left:0px;">Az emberek többsége vágyik az utazásra. Mi ennek a pszichológiai magyarázata?&nbsp;</h2>A vágy hátterében számos pszichológiai ok lehet. Az egyik a kalandvágy és új élmények, hiszen az utazás lehetőséget nyújt új helyek felfedezésére, más kultúrák megismerésére és új élmények szerzésére.&nbsp;&nbsp;A másik lehet az a vágy, hogy megtörjük a mindennapok egyhangúságát: Gyakran vágyakozunk egy kis szabadságra és kikapcsolódásra a hétköznapok stresszétől és nyomásától. Az utazás lehetőséget ad arra, hogy néhány napra, esetleg hétre magunk mögött hagyjuk a mindennapi rutinjainkat.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Mire vágyunk, amikor elutazunk?&nbsp;</h2>Az utazás egy lehetőség új és izgalmas élmények szerzésére. Új helyek felfedezésére, más kultúrákkal való találkozásra, helyi ételek és szokások kipróbálására, melyek mind hozzájárulnak a kalandvágy kielégítéséhez.&nbsp;Ráadásul az utazás során új helyzetekkel, kihívásokkal találkozhatunk és alkalmunk nyílhat a komfortzónánkból való kilépésre, amely hozzájárulhat az önállóságunk, önbizalmunk növekedéséhez is.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/blogheader-utazas-felelmek-pozitiv-hatas_aagwn0"><figcaption>Mráz Kata pszichológust kérdeztük</figcaption></figure><h2 style="margin-left:0px;"> A pandémia óta egymást érő kríziseket élünk át, az utazásról viszont ilyenkor sem szívesen mondunk le. Miért? &nbsp;</h2>Több ok is meghúzódhat a háttérben, de talán leginkább az jellemző, hogy a hosszú ideig tartó válsághelyzetek negatív érzelmeket és tartóst stresszt okozhatnak. Ebben az időszakban vágyhatunk a menekülésre és a változásra. A külföldi utazás pedig lehetőséget nyújt arra, hogy kiszakadjunk a mindennapi nehézségekből és átéljünk valami újat.&nbsp;A CHERRISK 2023. május 2.&nbsp;és 10.&nbsp;között, 1000 fő részvételével végzett online&nbsp;kutatásának eredményéből az derült ki, hogy a válaszadók ötöde egyáltalán nem utazik külföldre. Ugyanakkor azok, akik évente több, mint ötször utaznak külföldre, azoknak 60%-a ugyanannyit utazik a válság ellenére is.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/SPRING_23__chart3_fb8imv"><figcaption>A CHERRISK saját ügyfélkörében végzett, online kutatásának eredményei (2023. május)</figcaption></figure> Az&nbsp;utazás gyakoriságával növekszik tehát az ahhoz való ragaszkodás, még a nehézségek ellenére is. Nem is csoda, hiszen az utazásnak számos pozitív hatása van a mentális egészségünkre.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Milyen pozitív mentális hatásai igazoltak eddig az utazásnak?&nbsp;&nbsp;</h2><ul><li>A stressz csökkentése: A kikapcsolódás, a változatos környezet és az új élmények segíthetnek csökkenteni a stresszt, megnyugtatják az elmét és hozzájárulnak a testi-lelki-szellemi feltöltődéshez.&nbsp; &nbsp;</li><li>Boldogság és jó hangulat: Az utazás során általában pozitív érzelmeket tapasztalunk – például új élmények, a kulturális felfedezések és a szép tájak- , amelyek boldogságot és jó hangulatot eredményeznek.&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li><li>Kreativitás és inspiráció: Az új környezetben való tartózkodás és a különböző kultúrák megismerése inspirációt adhat a kreativitáshoz. Az új perspektívák, látványok és tapasztalatok serkentik az elmét és hozzájárulnak a rugalmas gondolkodáshoz, jobb problémamegoldáshoz.&nbsp; &nbsp;</li><li>Önreflexió és személyes fejlődés: Az utazás során több időt és teret kapunk az önreflexióra és a személyes fejlődésre. Az új helyzetekkel való szembesülés, a kihívások és a változások lehetőséget adnak az önismeret elmélyítésére, az erősségek és gyengeségek felismerésére, és akár komolyabb önreflexióra is.&nbsp; &nbsp;</li></ul><h2 style="margin-left:0px;">Hogyan készülhetünk fel mentálisan az utazásra?&nbsp;</h2><ul><li>Célok megfogalmazása: Határozzuk meg, hogy mi az, amit az utazástól szeretnénk elérni. Állítsunk fel célokat és tűzzünk ki reális elvárásokat magunk elé. Fontos, hogy ne a tökéletességre törekedjünk, hanem élvezzük az utazást annak szépségeivel és árnyoldalaival.&nbsp; &nbsp;</li><li>Rugalmasság és nyitottság: Érdemes rugalmasnak lenni és nem ’kőbe vésni’ például a lehetséges programokat, mert az utazás során váratlan dolgok is előfordulhatnak.&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li><li>Megfelelő információk beszerzése: Gyűjtsünk be előzetesen információkat az úticélról, a kultúráról, a helyi szokásokról.&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li><li>Stresszkezelési technikák alkalmazása: Légzőgyakorlatok, meditáció, relaxáció vagy testmozgás alkalmazása segíthet csökkenteni a stresszt és fenntartani az egyensúlyt.&nbsp; &nbsp;</li></ul><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/utazas-pozitiv-mentalis-hatas_zufm3l"></figure><h2 style="margin-left:0px;"> Aki inkább tart az utazástól, amögött milyen pszichés működések állhatnak?&nbsp;</h2>Az utazástól való félelem mögött számos pszichés működés állhat. Például az új helyek, ismeretlen kultúrák vagy a szokásostól eltérő környezet az egyéni komfortzóna elhagyását jelentheti sokaknak, és ez szorongást vagy félelmet okozhat.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Miért félünk kilépni a komfort zónánkból? &nbsp;</h2>A komfortzónából való kilépéssel szembesülnünk kell a változással és az ismeretlennel. Általában hajlamosak vagyunk a biztonságos és megszokott környezetet választani, mert ez az ismert és kontrollált helyzeteket jelenti.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Milyen hatással bír a mentális egészségünkre, ha mégis megtesszük azt? &nbsp;</h2>Ha mégis képesek vagyunk kilépni a komfortzónánkból, az számos pozitív hatással lehet a mentális egészségünkre, elősegítheti a személyes fejlődésünket, fejleszti a rugalmasságunkat és alkalmazkodóképességünket.&nbsp;A&nbsp;CHERRISK online kutatásának eredményeiből is az derül ki, hogy minél gyakrabban utazik valaki, annál kevésbé tart a váratlan eseményektől. Illetve, hogy az utazás gyakoriságával nő az emberek magabiztossága a nyelvi nehézségekkel szemben.&nbsp;&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/SPRING_23__chart2_1_trcffk"><figcaption>A CHERRISK saját ügyfélkörében végzett, online kutatásának eredményei (2023. május)</figcaption></figure><h2 style="margin-left:0px;"> Mi állhat annak a félelemnek a hátterében, hogy idegen nyelven kell megoldani helyzeteket egy új környezetben?&nbsp;</h2>Az idegen nyelven való kommunikációval járó bizonytalanság és félreértések félelmet kelthetnek. Például aggódhatunk, hogy nem fognak bennünket megérteni vagy nem tudjuk megértetni magukat, és ezzel nehézségekbe ütközünk a szükséges információk megszerzésében vagy a problémáink megoldásában.&nbsp;Előfordulhat az is, hogy korábban negatív tapasztalataink voltak, például kínos helyzetek vagy sikertelen interakciók. Ezek az emlékek félelmet és bizonytalanságot kelthetnek, és megakadályozhatnak bennünket abban, hogy magabiztosan kommunikáljunk idegen nyelven.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">És miért szorongunk valójában a&nbsp;munkahelyünk miatt, amikor vakáción vagyunk?&nbsp;</h2>Sokan felelősséget éreznek azért, hogy mindig elérhetők legyenek, és tartanak attól, hogy ha nincsenek jelen, hibákat követnek el vagy nem tudják megfelelően kezelni a felmerülő problémákat.&nbsp;A szorongás hátterében gyakran a FOMO (Fear of Missing Out) érzése is áll. Attól félhetünk, hogy ha távol vagyunk a munkahelyüktől, akkor lemaradunk fontos információkról, eseményekről vagy lehetőségekről, amelyek a karrierünkre vagy a munkakapcsolatainkra hatással lehetnek.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/utazas-felelmek-pozitiv-hatas_v9bvxa"></figure><h2 style="margin-left:0px;"> Tipikus félelem a repüléstől való félelem.&nbsp;</h2>Ennek hátterében többféle pszichológiai és érzelmi tényező állhat, például a kontrollvesztettség érzése, a magasságtól való félelem, illetve korábbi rossz élmények. A repülés sokak számára a komfortzónából való kilépést jelenti. Az ismeretlen helyzetek és az új környezetbe való lépés félelmet és bizonytalanságot kelthet.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">A közösségi média is képes befolyásolni a nyaralási élményeinket, okozhat például szorongást. Miért? &nbsp;</h2>A közösségi média sokszor az emberek legjobb és legszebb pillanatait mutatja meg. A felhasználók gyakran kiválogatják és megosztják a leglátványosabb és legsikeresebb pillanatokat, amelyek tökéletesnek tűnnek. Ez az álomszerű kép a nyaralásról elvárásokat teremt, és amikor a saját élményeink nem érik el ezt a színvonalat, csalódottságot érzünk és másokhoz kezdjük hasonlítgatni magunkat.&nbsp;<h2 style="margin-left:0px;">Mit tehetünk azért, hogy feltöltődve térjünk haza az utazásról?&nbsp;</h2>Hagyjunk időt a felfedezésre és a pihenésre! Ne terheljük túl a programokkal és a tevékenységekkel a napjainkat, engedjünk magunknak időt az ellazulásra, a kikapcsolódásra és a feltöltődésre.&nbsp;Legyünk nyitottak az új élményekre és próbáljunk ki olyan dolgokat, amiket eddig nem! Ez lehet helyi ételkülönlegességek kóstolása, extrém sportok kipróbálása vagy helyi eseményeken való részvétel. Az új dolgok kipróbálása izgalmas és emlékezetes élményekkel gazdagíthat.&nbsp;Engedjük el a mindennapi gondokat és a stresszt, és koncentráljunk az adott pillanatra. A tudatos jelenlét segít élvezni a tapasztalatokat és megtartani az emlékeket.&nbsp;Ne beszéld le magad, nyaralj aggodalom nélkül a CHERRISK Utasbiztosítással, és vesd bele magad az önfeledt utazásba! A CHERRISK Utasbiztosítást már napi 671 Ft-tól megkötheted, ráadásul, ha kötéskor beírod a „BLOGHU23” kuponkódot, 10% kedvezményt* is kapsz biztosításod díjából.&nbsp;&nbsp;<pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:16px;padding-right:32px;padding-bottom:32px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://app.cherrisk.com/travel-offer/calculation/international?f=website&amp;cc=hu" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: none; text-decoration: none; display: inline-block; color: #445591; background-color: #fced6b; border-radius: 25px; -webkit-border-radius: 25px; -moz-border-radius: 25px; width: auto; width: auto; border-top: 1px solid #fced6b; border-right: 1px solid #fced6b; border-bottom: 1px solid #fced6b; border-left: 1px solid #fced6b; padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, Helvetica Neue, Helvetica, sans-serif; text-align: center; mso-border-alt: none; word-break: keep-all;"&gt;&lt;span style="padding-left:48px;padding-right:48px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-break: break-word; mso-line-height-alt: 24px;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;" data-mce-style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Kérem a kedvezményt!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</code></pre>* A kupon 2023.12.15-ig érvényes. CHERRISK biztosítás kötése esetén váltható be. Egy Felhasználó csak egyszer használhatja fel a kupont. A kupon első vásárláskor és rendszeres díj befizetésekor egyaránt beváltható. &nbsp;A kedvezmény az egyszeri díj vagy egy havi díj összegéből kerül levonásra. A kedvezmény más kedvezménnyel nem összevonható. A kupon értéke készpénzre nem váltható. CHERRISK biztosítás teljes körű tájékoztatásért látogass el a www.cherrisk.com honlapra.&nbsp;

Mit árulnak el rólunk az utazási félelmeink? Tehetünk ellene? És milyen előnyünk származhat az utazásból? Mráz Kata pszichológust kérdeztük.

blog/FB_blogheader_utazas-felelmek-pozitiv-hatasok_mjm274

Félelmeink vs. az utazás jótékony hatásai - Mráz Kata pszichológus tippjei 

#mentalis-egeszseg

A lelki egészség védelmét támogatta a CHERRISK Közösség 😌☎️

Mentális egészség az év végi időszakban: a LESZ elnökével és Mráz Kata pszichológussal beszélgettünk 😌🎥

Itt az új jótékonysági goodie: támogassuk együtt a LESZ-t! ☎️🤍

Félelmeink vs. az utazás jótékony hatásai - Mráz Kata pszichológus tippjei

Iratkozz fel hírlevelünkre!