<p><span style="color:rgb(68,85,145);">A futás az egyik legnépszerűbb sportok közé tartozik, melynek több oka is van. Könnyen elérhető, hiszen egy jó cipőn kívül nem igényel egyéb nélkülözhetetlen felszerelést és lényegében bárhol, bármikor űzheted.</span></p><p>A futás számos jótékony hatással bír, így egyike a legjobb kardiógyakorlatoknak, tehát nagymértékben csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, vagyis azt, ahányszor a szíved percenként ver nyugalmi helyzetben, ez pedig az általános egészségi állapot és fittség egyik fontos mutatója. És akkor még nem is beszéltünk a pozitív mentális hatásokról! Csökkenti a szorongást, javítja az önbecsülést és a hangulatot. Indulj el te is az úton, Lubics Szilvi tippjeivel!</p><h2>Lubics Szilvi futótippjei kezdőknek 🏃‍♀️</h2><h3>TIPP #1: Fogalmazd meg a célod! &nbsp;</h3><p>Gondold végig, miért szeretnél belevágni a futásba. Súlycsökkentés vagy stresszlevezetés a célod? Szeretnél életmódot váltani? Eldöntötted, hogy futnál 5 kilométert? Akár írd is le ezt a célt magadnak, és oszd meg téged támogató emberekkel. Így minden indulásnál tudni fogod, miért is bújsz bele aznap a cipődbe. Ne téveszd a célodat szem elől!</p><h3>TIPP #2: Csak fokozatosan!</h3><p>Ha szeretnéd, hogy a futás az életed része legyen, csak fokozatosan emeld az ezzel töltött időt. Sok kezdő futó beleesik abba a hibába, hogy túlhajszolja magát, túl gyorsan, túl gyakran, túl sokat fut. Ennek sokszor az lesz a vége, hogy jönnek a sérülések vagy egyszerűen elmarad a sikerélmény, ami hamar ahhoz vezet, hogy a kezdeti lelkesedés után kimaradnak az edzések.</p><p>Kezdetben bőven elég, ha heti három alkalommal futsz. Nyugodtan pihenj, csinálj más edzéseket: erősíts, mobilizálj, bringázz vagy ússz.</p><h3>TIPP #3: Gyalogolni ér!&nbsp;</h3><p>Ha belevágsz a futásba, de nem tudsz olyan tempóban futni, hogy tudj közben beszélni, akkor a futótempó egyelőre neked túl intenzív. Ilyenkor válts nyugodtan gyaloglásra. A kezdő futóknál tökéletes a gyaloglás-kocogás váltogatása. Nagy élmény lesz megfigyelni, ahogy erősödsz, és egyre kevesebbet kell majd sétálnod.</p><p>Rengeteg kezdőknek szóló tervet találhatsz az interneten, amik a kocogó és gyalogló mozgás váltogatására épülnek. Hidd el, még az igazán erős, tapasztalt futók is gyalogolnak időnként meredekebb emelkedőkön, vagy hosszú versenyeken.</p><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/FB-blog-Lubics-Szilvi-futotippek-kezdoknek_jm01ns"></figure><h3><br>TIPP #4: Megfelelő futócipőben fuss!</h3><p>Gyakori hibaként látom, hogy kezdő futók sima sportcipőben indulnak neki az első kilométereknek, gondolván, hogy fél óra kocogásnál ez úgyis mindegy. Ez nem így van! Nincs szükség kompressziós és csúcsminőségű futóruházatra, de a cipőd egy számodra megfelelő modell legyen.</p><p>Mindenképpen azt javaslom, hogy az első cipő vásárlásánál keress fel egy erre szakosodott boltot, ahol a hozzáértő eladók, akik általában maguk is futók, segítenek a választásban. A nem megfelelő cipőben futás elég hamar sérüléshez vezethet, ami szintén megtörheti a lelkesedésedet. Semmiképpen nem javaslom, hogy egy sima sportbolt polcáról emeld le az első pár cipődet, csak mert az áll rajta, hogy “futócipő”.</p><h3>TIPP #5: Tervezz tudatosan!</h3><p>Ha megvan a célod és a futócipőd is, már csak az edzés helyét kell megtalálni a napodban. Ha tudatosan nem tervezed ezt el előre, lehet, hogy este azon kapod magad, hogy egész nap tologattad az indulást, most meg már túl fáradt vagy, hogy nekiindulj. Jobb, ha eldöntöd, mikor illeszted be a napodba az edzést, és ehhez tartod magad, különben könnyen eltéríthet az indulástól egy újabb adag mosnivaló vagy egyéb “halaszthatatlan” tevékenység.</p><p>Én legszívesebben reggel indulok el edzeni, részben mert a mozgás egész napra feltölt, másrészt pedig így nem fog nyomasztani, hogy hogyan fogom megoldani az &nbsp;aznapi penzumot. - árulta el Szilvi.</p><h3>TIPP #6: Találj társakat a futáshoz! &nbsp;</h3><p>Ma már szinte minden városban működik egy-egy futóklub, akikkel könnyebb időnként nekivágni az edzésnek. Biztos szívesen segítenek majd neked a tapasztalataikkal, megmutatnak új útvonalakat a környékeden, így lehetőséged lesz újabb élmények gyűjtésére. Az is jó, ha csak egy barátoddal fogalmaztok meg egy közös célt.</p><p>Nekem sokkal könnyebb például úgy nekivágni egy hajnali vagy hosszú edzésnek, ha tudom, más is korán kel velem együtt. Van, hogy nem is beszélgetünk nagyon edzés alatt, de már az is segítség, ha nem csak a saját lépéseimet hallom az úton.</p><h3>TIPP #7: Ügyelj a biztonságra!</h3><p>Mindig oszd meg valakivel, hogy merre fogsz futni, és mikor várható, hogy visszaérkezel. Vigyél magaddal telefont is! Különösen fontos ez terepen, ahol esetleg érhet kisebb baleset, ami miatt segítségre lesz szükséged. Ez téged és a hozzátartozóidat is meg fogja nyugtatni. Ha már szürkületben vagy sötétben futnál, legyen rajtad fejlámpa és fényvisszaverő ruházat.</p><p><strong>Készülj fel a nem várt helyzetekre CHERRISK Balesetbiztosítással! &nbsp;</strong></p><pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:10px;padding-right:32px;padding-bottom:20px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://app.cherrisk.com/coverages/lifecare/life_accident_1_30?lifeInsuranceAmountId=2&amp;from=2021-10-27&amp;residency=HU&amp;cbld=u%7Chttps%3A%2F%2Fwww.cherrisk.com%2Fhu-hu%2Fbalesetbiztositas&amp;f=website" target="_blank" style="text-decoration: none; display: inline-block; color: rgb(68, 85, 145); background-color: rgb(64, 231, 211); border-radius: 25px; width: auto; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(64, 231, 211); padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Helvetica, sans-serif; text-align: center; word-break: keep-all;" rel="noopener"&gt;&lt;span style="padding-left:32px;padding-right:32px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-wrap: break-word; word-break: break-word;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Szeretnék többet tudni!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt; </code></pre><h3><br>TIPP #8: Frissíts!</h3><p>Kezdő futóként is mindig legyen nálad egy kis kulacs folyadék, főleg a nyári melegben.</p><h3>TIPP #9: Ne hasonlítgasd magadat másokhoz!</h3><p>Szerintem az élethosszig tartó mozgás titka, ha örömünket leljük a dologban, tudjuk értékelni azt, ahol éppen tartunk a folyamatban. Az első 4 kilométerem lefutásakor ugyanolyan büszke voltam magamra, mint tavaly egy 400 kilométeres nonstop verseny lefutása után.</p><p>Sokan megosztják, milyen sokat és milyen gyorsan tudnak futni, és vannak, akik ettől frusztráltnak érzik magukat, mert azt gondolják, hogy ők lassúak, vagy hogy ennek a tizedét sem tudják lefutni. Te ne tedd ezt! Legyél büszke magadra. Ne felejtsd el, hogy minden egyes edzéssel erősebb és egészségesebb leszel.</p><h3>TIPP #10: Találj plusz motivációt!</h3><p>Ma már egyre többen vannak, akik egy-egy versenycéljuk mellé egy jó ügyet is választanak, amit támogathatnak a saját egyéni céljuk mellett. És jó ha tudod, hogy nem kell feltétlen több száz kilométert futnod ahhoz, hogy mozgásoddal te is támogathass egy jó célt.</p><p>Ha letöltöd a<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app"> Cherrisk GO alkalmazást</a>, a mozgással töltött perceidért virtuális cserkókat kapsz, melyeket például jótékonysági goodie-ra is beválthatod, ezzel támagatva a kiválasztott nonprofit szervezet munkáját. Ha épp nincs elég motivációd nekiindulni, talán pont ez a plusz löket fog segíteni benne!</p><pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:10px;padding-right:32px;padding-bottom:20px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app" target="_blank" style="text-decoration: none; display: inline-block; color: rgb(68, 85, 145); background-color: rgb(64, 231, 211); border-radius: 25px; width: auto; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(64, 231, 211); padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", Helvetica, sans-serif; text-align: center; word-break: keep-all;" rel="noopener"&gt;&lt;span style="padding-left:32px;padding-right:32px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-wrap: break-word; word-break: break-word;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Én is letöltöm az appot!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</code></pre><h2><br>Csatlakozz 30 napos kihívásunkhoz és vegyél részt nyereményjátékunkban!&nbsp;</h2><p>Ha elhatároztad magad, kezdésként <strong>csatlakozz a CHERRISK 30 napos futás kihívásához az Instagramon</strong>! Készíts fényképet a mindennapi mozgásodról (ez lehet futás, gyaloglás, biciklizés stb.), és töltsd fel nyilvános Instagram profilodra a <strong>#cherriskkelfutok</strong> hashtag használatával 2023. április 20-ig. A képen szerepelhetsz te magad, de készíthetsz kreatív hangulatfotót a helyszínről is, a lényeg, hogy kiderüljön a képről, hogy sportoltál.</p><h3>Hogyan nyerhetsz?</h3><p>Ha az Instagram profilodra feltöltött, hashtaggel ellátott képedhez feliratban még az aktuális cserkószámodat is odaírod (a <a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app">CHERRISK GO</a>-ban találod), nyereményjátékunkban is részt veszel. Minél többször töltesz fel képet Instagram profilodra a fent megadott feltételek szerint, annál nagyobb eséllyel indulsz az értékes nyereményekért!&nbsp;</p><h3>Mit nyerhetsz?</h3><p>Értékes ajándékutalványt, melyet sportruházatra, sportfelszerelésre fordíthatsz. Továbbá +500 cserkót a CHERRISK GO-ban, melyet további kedvezményekre vagy jótékony célokra válthatsz be.<span style="color:#7d95e8;"> </span><a href="https://www.instagram.com/cherriskhungary/"><span style="color:#7d95e8;"><strong>Kövesd be a CHERRISK Instagram oldalát</strong></span></a><strong>, a szerencsés nyerteseket is ott hirdetjük majd ki!&nbsp;</strong></p><p>A nyereményjátékhoz tartozó játékszabályzatot <a href="https://www.cherrisk.com/campaign/cherriskkelfutok-nyeremenyjatek/">itt </a>olvashatod el.&nbsp;</p><h2>Készülj a haladó tippekre!&nbsp;</h2><p>Akkor sem hagyunk magadra, amikor a futás már beépült a mindennapjaidba, a<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app"> CHERRISK GO</a>-ban ugyanis hamarosan haladó tippgyűjteményt is találsz, melyet szintén Szilvi állított össze.</p><p>Tarts velünk Te is, kezdd el a mozgást pont ma! 💙</p>

Ha fontolgatod a rendszeres futást, de nem tudod, hogyan kezdj neki, Lubics Szilvi tippjeivel garantáltan jó irányba indulsz majd!

Régóta fontolgatod a rendszeres futást? Lubics Szilvi ultramaratonista tippjeivel garantáltan jó irányba indulsz!

Lubics Szilvi tippjei kezdő futóknak 🏃‍♀️

<p style="text-align:justify;">Minden évben elkészülnek azok a <a href="https://www.countryliving.com/uk/news/a38576418/new-years-resolutions-2022/">kutatások</a>, melyek összesítik az év utolsó napján tett fogadalmakat, így készül el a leggyakoribb fogadalmak listája.</p><h2 style="text-align:justify;"><span style="color:#445591;">A leggyakoribb újévi fogadalmak:</span></h2><ol><li style="text-align:justify;">Végre lefogyok</li><li style="text-align:justify;">Egészségesebben étkezem vagy változtatok az étrendemen</li><li style="text-align:justify;">Többet fogok mozogni</li><li style="text-align:justify;">Több időt töltök a családommal és a barátaimmal</li><li style="text-align:justify;">A mentális egészségemre is odafigyelek</li><li style="text-align:justify;">Nagyobb figyelmet fordítok a kiadásaimra és spórolok</li><li style="text-align:justify;">Többet fogok utazni</li><li style="text-align:justify;">Találok egy új hobbit</li><li style="text-align:justify;">Még inkább környezettudatos leszek</li><li style="text-align:justify;">Új munkahelyet keresek<br>&nbsp;</li></ol><p style="text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Nem csodálkoznánk, ha a te listádon is szerepelne néhány a fentiek közül. De tudod, a fogadkozás önmagában nem elég! A megfelelő lépések is kellenek a sikerhez.</span></p><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/blogheader_12.16_energeticNY_pe3zhi"><figcaption><span style="color:#445591;">Neked mi az újévi fogadalmad?</span></figcaption></figure><p style="text-align:justify;"><br><span style="color:#445591;">Mutatjuk is, mivel kerülhetsz közelebb céljaid megvalósításához.</span></p><h2 style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Tűzz ki reális célokat! 🎯&nbsp;</span></h2><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Sokan esnek abba a hibába, hogy túl rövid időn belül szeretnék megvalósítani a céljaikat, és persze lehetőleg mindet egyszerre. Miért nem fog működni? Mert a drasztikus változásokat nehéz beépíteni a megszokott életvitelbe, ráadásul a figyelem is könnyen elaprózódhat. Kutatások szerint akkor lehetnek sikeresek a fogadalmak, ha a végcélhoz vezető utat részcélokra bontjuk, és reálisan betartható ütemtervet készítünk a megvalósításukhoz.&nbsp;</span></p><h2 style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Tudd, hogy miért csinálod! ✨&nbsp;</span></h2><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Ha kész a terved, jöhet a megvalósítás! De készülj fel, nem mindig lesz ugyanakkora a lendületed, mint az első napokban. Ezért fontos, hogy legyen erős a belső motivációd, tudd, hogy miért csinálod az egészet. Így könnyebb lesz leküzdeni a kedvetlenséget, és elfogadni az esetleges lemondásokat, amivel a folyamat jár.&nbsp;&nbsp;</span></p><h2 style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Jutalmazd magad! 🍒&nbsp;</span></h2><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Persze, nagyon fontos, hogy mindig ott lebegjen a cél a szemed előtt. De mit ér az egész, ha az oda vezető utat nem élvezed? Ha például többet szeretnél sportolni, fontos, hogy hozzád illő mozgásformát válassz! Az sem árt, ha egy-egy sikeresen teljesített&nbsp; mérföldkőnél megjutalmazod magad valami apósággal.&nbsp;</span></p><pre><code class="language-html">&lt;div class="button-container" align="center" style="padding-top:10px;padding-right:32px;padding-bottom:20px;padding-left:32px;"&gt;&lt;a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app" target="_blank" style="text-decoration: none; display: inline-block; color: rgb(68, 85, 145); background-color: rgb(64, 231, 211); border-radius: 25px; width: auto; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(64, 231, 211); padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", Helvetica, sans-serif; text-align: center; word-break: keep-all;" rel="noopener"&gt;&lt;span style="padding-left:32px;padding-right:32px;font-size:16px;display:inline-block;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 1.5; word-wrap: break-word; word-break: break-word;"&gt;&lt;span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"&gt;Letöltöm az alkalmazást!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</code></pre><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Például, ha letöltöd a </span><a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app"><span style="color:#7d95e8;"><u>CHERRISK GO</u></span></a><span style="color:#445591;">-t, minden 5 perc séta vagy biciklizés után virtuális cserkót kapsz, amit szuper kedvezményekre, termékekre, nyereményjáték sorsjegyekre válthatsz, vagy jótékony célokat támogathatsz vele.&nbsp;</span></p><h2 style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Legyen egy társad! 🤝<strong>&nbsp;</strong></span></h2><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Találj valakit, akire támaszkodhatsz, amikor egy kis támogatásra van szükséged. Ez lehet valaki, aki ugyanazt a célt tűzte ki, mint te, de lehet egy szeretted is, aki egyszerűen csak a megfelelő időben mondja a megfelelő mondatot, amire szükséged van.&nbsp;&nbsp;</span></p><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Persze, ha a sport mellett köteleződsz el, jól jöhet egy olyan segítő is, aki mozgás közben “vigyáz rád” (pl.: pulzust, véroxigénszintet mér) és rögzíti az eredményeidet, mint például egy okosóra, okoskarkötő vagy okosgyűrű. A választék hatalmas, csak azt kell kitalálnod, pontosan milyen funkcióra van szükséged.&nbsp;&nbsp;</span></p><h2 style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Hagyj időt a pihenésre is! 😴<strong>&nbsp;</strong></span></h2><p style="margin-left:0px;text-align:justify;"><span style="color:#445591;">Végül, de nem utolsó sorban: ne feledkezz meg a pihenésről sem! Akármi is legyen a célod, fontos, hogy ne kényszernek éld meg. Ha úgy érzed, kell egy kis szünet, engedj meg magadnak egy kis időt a regenerálódásra, hiszen az is nélkülözhetetlen a fejlődéshez. Meglátod, nemcsak a tested és az elméd lesz hálás érte, de az eredményeiden is meglátszik majd!&nbsp;</span></p>

Minden szilveszterkor megfogadod, hogy az új évben egészségesebben fogsz élni, lesz egy új hobbid, netán okosabban költöd el a pénzed? Vagy butaságnak tartod az egész fogadkozást? Akármelyik csoportba is tartozol, blogposztunk változást hozhat számodra! Utánajártunk ugyanis, min buknak el legtöbbször az újévi fogadalmak, és mit tehetsz, hogy nálad másképp legyen!  

5 tipp, hogy idén sikeres legyen az újévi fogadalmad

blog/FB_blogheader_12.16_energeticNYHU_f3ki0i

Új év, új lendület – 5 tipp, hogy idén sikeres legyen az újévi fogadalmad 💪✨ 

<h2><span style="color:#445591;"><strong>Kezdőknek</strong> <strong>🍒</strong></span></h2><p><span style="color:#445591;">Nem kell mindig nagyratörő célokat kitűznöd: gyűjts akár csak egy cserkót augusztusban és az Arany Cserkó trófeával ajándékozunk meg! Ezt a versenyszámot neked találták ki, ha nemrég töltötted le a CHERRISK GO-t és szívesen halmoznád a cserkókat.</span></p><h2><span style="color:#445591;"><strong>Haladóknak</strong> <strong>🍒</strong> <strong>🍒</strong></span></h2><p><span style="color:#445591;">Ez a megmérettetés rád vár, ha már egy ideje csak gyűjtögeted és tartogatod a cserkóidat. Most eljött az ideje, hogy be is váltsd őket! Ha ugyanis te váltod be a legtöbb goodie-t augusztusban, nemcsak egy különleges trófea, hanem plusz 1000 cserkó büszke tulajdonosa lehetsz.</span></p><p><span style="color:#445591;"><i>Szeretnél néhány tippet, hogy mire válthatod be cserkóid? A Fehér Nyúl Brewery &amp; Taproom nyereményjátékán (99🍒) kézműves söröket, a Blaupunkttól dual SIM okostelefont (99🍒) nyerhetsz! Természetesen a jótékonysági goodie is beleszámít a beváltások közé: most a</i></span><i>&nbsp;</i><a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/korhazsuli_alapitvany"><span style="color:#7d95e8;"><i>KórházSuli Alapítványnak</i></span></a><i> </i><span style="color:#445591;"><i>(100🍒) segíthetsz.</i></span></p><h2><span style="color:#445591;"><strong>Profiknak</strong> <strong>🍒</strong> <strong>🍒</strong> <strong>🍒</strong></span></h2><p><span style="color:#445591;">Tömegközlekedés helyett a sétálást vagy a biciklizést választod? A hőséget pár kilométer</span>&nbsp;<a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/bakancslistas-belfoldi-kirandulohelyek-oszre"><span style="color:#7d95e8;">erdei túrával</span></a> <span style="color:#445591;">vészeled át? Az aktív</span>&nbsp;<a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/ot-europai-varos-amit-ot-nap-alatt-felfedezhetsz"><span style="color:#7d95e8;">nyaralás</span></a> <span style="color:#445591;">híve vagy? Akkor ez kétségkívül a te versenyszámod! A legtöbb cserkót összegyűjtő felhasználó 1000 cserkóval és egy egyedi trófeával gazdagodik majd.</span></p><h2><span style="color:#445591;"><strong>Bárkinek</strong> 🏆</span></h2><p><span style="color:#445591;">50 cserkó árválkodik nálad a GO-ban? Eljött a te időd! Szerezd meg az <i>Augusztusi Cserkóbajnokság</i> goodie-t, keresd a „Bajnok” kódot, és legyen tiéd 500 cserkó! A „Szurkoló” kódot kaptad meg és ezúttal nem te zsebeled be az extra jutalmat? Ne csüggedj, ezt a goodie-t többször is beválthatod, így növelve esélyed a nyerésre!</span></p><p><span style="color:#445591;">Most pedig nincs más hátra: irány a</span>&nbsp;<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app"><span style="color:#7d95e8;">CHERRISK GO</span></a><span style="color:#445591;">, és kezdődjön a Cserkóbajnokság!</span></p><hr><p><span style="color:#445591;"><i>A trófeákat és az extra cserkókat a 2021. augusztus 2. és augusztus 31. közötti időszak aktivitásai alapján kapják meg a felhasználók. Az Augusztusi Cserkóbajnokság goodie 2021. augusztus 2. és augusztus 31. között érhető el a CHERRISK GO-ban.</i></span></p>

Az év sporteseményei téged is felállítottak a kanapéról? Kitűztél egy saját rekordot? Már megvetted a teljes edzős ruhakollekciódat? A CHERRISK GO-val mi is adunk egy kis plusz motivációt: ha augusztusban mozogsz, a cserkókon túl extra jutalmakat is kaphatsz. Lássuk a versenyszámokat!

Nevezz be a 2021-es Cserkóbajnokságra! 🍒 🏆

<h2><strong>Minden perc mozgás számít ⌚</strong></h2><p>A&nbsp;<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app">CHERRISK GO</a> mellett eddig több, mint 180&nbsp;000 felhasználó tette le a voksát, akik több, mint&nbsp;<a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/1500_ev_mozgas_100_ezer_felhasznalo_a_go_ban">2700 évnyi időt</a> töltöttek mozgással. Az így szerzett cserkókat pedig szorgalmasan váltják be szuperebbnél szuperebb kedvezményekre, nyereményjáték sorsjegyekre vagy éppen&nbsp;<a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/meseterapia-beteg-gyerekeknek">jótékonysági goodie-kra</a>. <span style="color:#445591;">De még ezt is tudjuk fokozni! Hiszen mostantól (ahogy a tesztidőszak alatt talán néhányan már láttátok is) minden mozgással töltött öt perc közelebb visz egy kihívás teljesítéséhez, melynek&nbsp;során– az egyes szintek elérésével –&nbsp;különböző trófeákat zsebelhetsz be.</span></p><h2><strong>A mérföldkövek fontosak 📅</strong></h2><p>Korábban már&nbsp;<a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/igy-lesz-sikeres-az-ujevi-fogadalmad">írtunk róla</a>, mennyire fontosak a mérföldkövek, amikor a céljaink eléréséről van szó. Ezt ti is megerősítettétek, ezért készítettük el számotokra ezt szuper új funkciót, hogy még hasznosabb és szerethetőbb legyen az app, melynek célja továbbra is az, hogy segítsen, motiváljon egy biztonságosabb és egészségesebb élet eléréseben. A különleges, személyre szóló jutalmakkal trackelheted a teljesítményed, és büszkén megmutathatod magadnak és másoknak is, mennyire fontos számodra a rendszeres mozgás.</p><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/trofea_blog_header__a7hdrs"><figcaption>Szerezd meg a trófeád a CHERRISK GO-ban!</figcaption></figure><h2>&nbsp;</h2><h2><strong>Milyen jutalmat kaphatsz? 🥇</strong></h2><p>Nem szeretnénk „elspoilerezni” a legjobb részt, így egyelőre csak annyi árulunk el, hogy igazi sportemberhez méltó kitüntetések várnak rád. Minél többet mozogsz, annál magasabb szintet érhetsz el, és annál menőbb trófeákat zsebelhetsz be! Az új trófea pedig egyúttal azt is jelzi, hogy a cserkógyűjtés is szépen halad, azaz egyre több cserkót tudsz beváltani kedvenc goodie-jaidra, ami&nbsp;<span style="color:#4D5156;">–</span> valljuk be&nbsp;<span style="color:#4D5156;">–</span> már önmagában is elég erős motivációs tényező. És akkor a különleges, időszakos trófeákról még nem is beszéltünk.</p><h2><strong>🍒&nbsp;GO-zz biztonságosan!&nbsp;</strong></h2><p>Arra biztatunk, hogy a lehetőségeid szerint próbáld a jelenlegi helyzetben is megőrizni az aktivitásodat. Persze nagyon fontos, hogy mindeközben vigyázz magadra és másokra is!&nbsp;<a href="https://blog.cherrisk.com/hu-hu/post/igy-go-zz-a-masodik-hullamban">Tippjeinkkel</a> igyekszünk megkönnyíteni ezt számodra. Úgyhogy nincs is más hátra: irány a&nbsp;<a href="https://www.cherrisk.com/hu-hu/app">CHERRISK GO</a>, kezdődjön a kihívás! Előre a trófeákért!&nbsp;🏆&nbsp;</p><p>Máris szereztél egyet? Oszd meg velünk itt a blogposzt alatt, kommentben!&nbsp;</p>

A 🍒GO-ban eddig is jutalmaztuk a mozgásod, mostantól viszont a cserkókon és goodie-kon kívül új jutalmakat is szerezhetsz, hogy még több motivációd legyen a sétához, bringázáshoz vagy mobilmentes vezetéshez.

Hogyan szerezhetsz trófeákat a CHERRISK GO-ban? 🏆 

<p style="margin-left:0px;">Jövő hónapban, azaz 2020. április elején több CHERRISK-es funkció is átalakul, pontosabban még jobb lesz! Ezek közé tartozik, hogy:</p><ul><li>a jótékonysági célok támogatása egyszerűbbé és nyitottabbá válik,</li><li>a cseresznyék átköltöznek a CherryGO alkalmazásba,</li><li>megszűnik a CHERRISK-en a Játszótér.<br>&nbsp;</li></ul><h2 style="margin-left:0px;">Mit jelent, hogy nyitottabbá válik a jótékonysági célok támogatása?</h2><p style="margin-left:0px;">Jelenleg csak az jótékonykodhat a CHERRISK-en, aki már kötött biztosítást platformunkon. Szerettük volna azonban, hogy minél több ember segíthessen nemes célokat, épp ezért úgy döntöttünk, hogy ezt a lehetőséget átvezetjük a CherryGO-ba. Az appban ugyanis sétával, futással, bringázással és mobilmentes vezetéssel szerezhetsz cserkókat, amik menő cuccok és kedvezmények mellett jótékonyságra is felhasználhatók.</p><h2 style="margin-left:0px;">Mi lesz a jótékonysági szavazásokkal?</h2><p style="margin-left:0px;">Szuper kérdés! A CHERRISK-közösség ezen része nem alakul át. Ahogy eddig, úgy a jövőben is a cherrisk.com-on közösen választjuk ki, hogy milyen cél legyen támogatható. Az eddigiekkel ellentétben azonban áprilistól nem három, hanem egy cél válik majd támogathatóvá. Ez kerül majd be goodie formájában a CherryGO-ba.</p><h2 style="margin-left:0px;">Mit jelent az, hogy elköltöznek a cseresznyék?!</h2><p style="margin-left:0px;">A jövőben a CHERRISK-en megszűnik a Játszótér, így áprilistól nem ott, hanem a CherryGO alkalmazásban gyűjthetsz majd cserkókat.</p><h2 style="margin-left:0px;">Mi lesz így a havi játékokkal?</h2><p style="margin-left:0px;">A CHERRISK havi, cseresznyegyűjtős kvízei megszűnnek, a biztonságosabb életre vonatkozó tippek pedig a blogon és a többi közösségi csatornán kapnak nagyobb hangsúlyt. A jövőben így már nem online játékokkal, hanem valódi aktivitásokkal, azaz több mozgással és biztonságra való aktív odafigyeléssel bárki gyűjthet majd cserkókat. Ezzel még nagyobb körben ösztönözzük majd közösségünket, hogy jobbá tegyék a világot.</p><h2 style="margin-left:0px;">Hogy tudok így kedvezményt szerezni?</h2><p style="margin-left:0px;">A biztosítási díj csökkentésére felhasználható kedvezmények továbbra is fontos részét képezik a CHERRISK-nek, áprilistól azonban egy kicsit átalakul ezek felhasználásának rendszere. A jövőben nem közvetlenül tudod majd kedvezményre váltani CHERRISK-es cseresznyéid, hanem a CherryGO-ban szerezhetsz majd kedvezménykuponokat. Ezeket a biztosítás vásárlási folyamat végén tudod beváltani.</p><h2 style="margin-left:0px;">Nekem már vannak CHERRISK cseresznyéim, azokkal mi lesz?</h2><p style="margin-left:0px;">A CHERRISK-es cseresznyék nem vesznek el, csak átalakulnak! A meglévő cseresznyéidet CherryGO-s cserkókká konvertáljuk. Ehhez nem kell mást tenned, mint letöltened az alkalmazást, és ugyanazzal az e-mail címmel regisztrálni, mint amivel a CHERRISK-en is fent vagy.</p><p style="margin-left:0px;">Akkor sincs baj, ha más címmel már fent vagy a CherryGO-n: ebben az esetben változtasd meg e-mail címed a CherryGO alkalmazásban arra, amit a cherrisk.com-on használsz, és a többit mi intézzük.</p><p style="margin-left:0px;">Ha pedig már van CherryGO regisztrációd a cherrisk.com-on használd e-mail címeddel, akkor írj nekünk, hogy szeretnéd, hogy átvigyük cseresznyéid az alkalmazásba. Ha elakadsz, írj ügyfélszolgálatunknak a cherrisk@cherrisk.com címre, vagy szimplán lépj kapcsolatba velünk chaten a weboldalon. Az érintett felhasználókat egyébként e-mailben is értesítjük a teendőkről.</p>

Hónapok óta dolgozunk egy szuper fejlesztésen, amit végre megoszthatunk veletek: 2020. április elején átalakul a CHERRISK Játszótér és Közösség! A fejlesztéssel a cseresznyék átkerülnek alkalmazásunkba, a CherryGO-ba, így a jövőben több mindenre használhatjátok majd fel a virtuális cserkókat. Sőt, jótékonykodni is egyszerűbb lesz, hiszen áprilistól sétával, futással, biciklizéssel és mobilmentes vezetéssel is támogathatsz nemes célokat!

blog/CHR_atalakul_a_kozosseg_koltoznek_a_cseresznyek_tn6g9z

Átalakul a CHERRISK-közösség, még menőbbek lesznek a cserkók! ✨🍒

<p style="margin-left:0px;">Fantasztikus első félévet zár a CHERRISK első alkalmazása, a <a href="https://www.cherrygo.com/"><u>CherryGO</u></a>: már 50 ezernél is többen regisztráltak az alkalmazásba! A felhasználók szerencsére rá is kattantak az alkalmazásra ugyanis a userek már több, mint 190 millió percet mozogtak. Ezzel elértük elsődleges célunkat is: aktívabb és biztonságosabb életre sarkalltuk felhasználóinkat.</p><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/cherryhub-bsc-kft/image/upload/blog/chgo_infograf_6mo-100_khvcse"></figure><p style="margin-left:0px;">&nbsp;</p><h2 style="margin-left:0px;">Együtt mozgunk minden nap</h2><p style="margin-left:0px;">Talán még az 50 ezer regisztrálónál is fontosabb, hogy azok, akik telepítik az alkalmazást aktívan használják is. Első öt és fél hónapunk alatt ugyanis felhasználóink 38 milliónál is több virtuális "cserkót" szedtek össze. Ehhez összesen 190 000 000, azaz 190 millió percet töltöttek mozgásban!</p><blockquote><p style="margin-left:0px;"><i>Remek alkalmazás olyanoknak, akik sokat sétálnak, vezetnek, mozognak és ezentúl ezeket a tevékenységeket ajándékokra válthatjuk be! (Beus1123, 5⭐, App Store)</i></p></blockquote><p style="margin-left:0px;">Döbbenetes számok ezek, amik megerősítettek minket abban, hogy egy kis extra motivációval tényleg segíthetünk az embereknek jobb, biztonságosabb és egészségesebb szokásokat kialakítani.</p><h2 style="margin-left:0px;">Szuper goodie-kkal készülünk&nbsp;</h2><p style="margin-left:0px;">A motiváció kapcsán érdemes szót ejtenünk a CherryGO "goodie"-jairól is, hiszen ezek azok a dolgok, amik sokakat mozgásra sarkallnak. Jelenleg összesen mintegy 3200 kupon, tárgy vagy egyéb megszerezhető menőség van az alkalmazásban. Különösen népszerűek a sorsolásos goodie-k: már 70 ezernél is több sorsjegyet szereztek a felhasználóink.</p><blockquote><p style="margin-left:0px;"><i>Hatalmasat Csalódtam! POZITÍV Irányba! Egyszerűen nagyszerű. Könnyű, játékos. Imádom! (Ricshmond, 5⭐, App Store)</i></p></blockquote><p style="margin-left:0px;">Az újabb és újabb "goodie"-k ráadásul folyamatosan érkeznek a CherryGO-ba. A CHERRISK csapata most is dolgozik azon, hogy igazán izgalmas kedvezmények és tárgyak kerüljenek az applikációba.</p><h2 style="margin-left:0px;">Sokkal több egy alkalmazásnál</h2><p style="margin-left:0px;">A CherryGO azonban egy nagyobb ökoszisztéma része, ami sokkal többről szól egy (sikeres) életmód alkalmazásnál. Nem számít, hogy egy appot vagy a CHERRISK nevű biztosítási platformot építjük, minden felületünk célja, hogy a maga eszközeivel segítse az embereket alkalmazkodni a mai világhoz.</p><blockquote><p style="margin-left:0px;"><i>Érdekes kis alkalmazás! 😄 Alapjában véve nagyon szeretek sétállni, szóval rögtön megtetszett! (emmahanabi, 5⭐, App Store)</i></p></blockquote><p style="margin-left:0px;">Örülünk, hogy egy év alatt elértük, hogy ebben az ökoszisztémában közel 100 ezer felhasználó legyen, akiket tényleg támogathatunk egy jobb, aktívabb és biztonságosabb élet elérésében.</p><p style="margin-left:0px;">Szeretnél többet megtudni a CherryGO-ról? Látogasd meg <a href="https://www.cherrygo.com/"><u>ezt az oldalt</u></a>! Az applikációt ingyenesen letöltheted iOS készülékekre az <a href="https://itunes.apple.com/us/app/cherrygo/id1455208809?ls=1&amp;mt=8"><u>App Store</u></a>-ból, Android eszközökre pedig a <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=hu.cherrisk"><u>Play Store</u></a>-ból.</p>

Fantasztikus első félévet zár a CHERRISK első alkalmazása, a CherryGO: már 50 ezernél is többen regisztráltak az alkalmazásba! A felhasználók szerencsére rá is kattantak az appra, ugyanis a userek már több, mint 190 millió percet mozogtak. Ezzel elértük elsődleges célunkat is: aktívabb és biztonságosabb életre sarkalltuk felhasználóinkat.

Berobbant a CherryGO: 50 ezer felhasználó a CHERRISK appjában! 🤩

#mozgas