Új év, új lendület – 5 tipp, hogy idén sikeres legyen az újévi fogadalmad 🎬

Minden szilveszterkor megfogadod, hogy az új évben egészségesebben fogsz élni, vagy butaságnak tartod az egész fogadkozást? Akármelyik csoportba is tartozol, blogposztunk változást hozhat számodra! Utána jártunk ugyanis, min buknak el legtöbbször az újévi fogadalmak, és mit tehetsz, hogy nálad másképp legyen!

Tűzz ki reális célokat! 🎯 

Sokan esnek abba a hibába, hogy túl rövid időn belül szeretnék megvalósítani a céljaikat, és persze lehetőleg mindet egyszerre. Miért nem fog működni? Mert a drasztikus változásokat nehéz beépíteni a megszokott életvitelbe, ráadásul a figyelem is könnyen elaprózódhat. Kutatások szerint akkor lehetnek sikeresek a fogadalmak, ha a végcélhoz vezető utat részcélokra bontjuk, és reálisan betartható ütemtervet készítünk a megvalósításukhoz. 

Tudd, hogy miért csinálod! ✨ 

Ha kész a terved, jöhet a megvalósítás! De készülj fel, nem mindig lesz ugyanakkora a lendületed, mint az első napokban. Ezért fontos, hogy legyen erős a belső motivációd, tudd, hogy miért csinálod az egészet. Így könnyebb lesz leküzdeni a kedvetlenséget, és elfogadni az esetleges lemondásokat, amivel a folyamat jár.  

Jutalmazd magad! 🍒 

Persze, nagyon fontos, hogy mindig ott lebegjen a cél a szemed előtt. De mit ér az egész, ha az oda vezető utat nem élvezed? Ha például többet szeretnél sportolni, fontos, hogy hozzád illő mozgásformát válassz! Az sem árt, ha egy-egy sikeres mérföldkőnél megjutalmazod magad valami apósággal. Például, ha letöltöd a CHERRISK GO-t, minden 5 perc séta vagy biciklizés után virtuális cserkót kapsz, amit szuper kedvezményekre, termékekre, nyereményjáték sorsjegyekre válthatsz, vagy jótékony célokat támogathatsz vele. 

Legyen egy társad! 🤝 

Találj valakit, akire támaszkodhatsz, amikor egy kis támogatásra van szükséged. Ez lehet valaki, aki ugyanazt a célt tűzte ki, mint te, de lehet egy szeretted is, aki egyszerűen csak a megfelelő időben mondja a megfelelő mondatot, amire szükséged van.  

Persze jól jöhet egy olyan segítő is, aki mozgás közben “vigyáz rád” (pl.: pulzust, véroxigénszintet mér) és rögzíti az eredményeidet, mint például egy okosóra, okoskarkötő vagy okosgyűrű. A választék hatalmas, csak azt kell kitalálnod, pontosan milyen funkcióra van szükséged.  

Hagyj időt a pihenésre is! 😴 

Végül, de nem utolsó sorban: ne feledkezz meg a pihenésről sem! Akármi is legyen a célod, fontos, hogy hagyj magadnak elegendő időt a regenerálódásra, hiszen nélkülözhetetlen a fejlődéshez. Meglátod, nemcsak a tested és az elméd lesz hálás érte, de az eredményeiden is meglátszik majd! 

Hasonló bejegyzések a témában:

Maradjunk kapcsolatban

Iratkozz fel a hírlevelünkre a legfrissebb hírekért és ajánlatainkért, vagy töltsd le alkalmazásunkat a kedvezményekért, és jótékonykodj velünk.