Új év, új lendület – 5 tipp, hogy idén sikeres legyen az újévi fogadalmad 💪✨

Minden szilveszterkor megfogadod, hogy az új évben egészségesebben fogsz élni, lesz egy új hobbid, netán okosabban költöd el a pénzed? Vagy butaságnak tartod az egész fogadkozást? Akármelyik csoportba is tartozol, blogposztunk változást hozhat számodra! Utánajártunk ugyanis, min buknak el legtöbbször az újévi fogadalmak, és mit tehetsz, hogy nálad másképp legyen!

A világ számos pontján készültek kutatások arról, hogy az év utolsó napján, mire tesszük le legtöbben a nagyesküt. A top 10 fogadalom - nem meglepő módon - több országban is összecseng.

A leggyakoribb újévi fogadalmak

  1. Többet sportolok
  2. Végre lefogyok
  3. Egészségesebben táplálkozom
  4. Több pénzt teszek félre
  5. Lesz egy új hobbim
  6. Kevesebb alkoholt iszom
  7. Leteszem a cigit
  8. Tudatosabban építem a karrierem
  9. Belefogok a lakásfelújításba
  10. Több időt töltök a szeretteimmel
     

Nem csodálkoznánk, ha a te listádon is szerepelne néhány a fentiek közül. De tudod, a fogadkozás önmagában nem elég! A megfelelő lépések is kellenek a sikerhez.

Az elhatározás csak az első lépés a sikeres újévi fogadalomhoz


Mutatjuk is, mivel kerülhetsz közelebb céljaid megvalósításához.

Tűzz ki reális célokat! 🎯 

Sokan esnek abba a hibába, hogy túl rövid időn belül szeretnék megvalósítani a céljaikat, és persze lehetőleg mindet egyszerre. Miért nem fog működni? Mert a drasztikus változásokat nehéz beépíteni a megszokott életvitelbe, ráadásul a figyelem is könnyen elaprózódhat. Kutatások szerint akkor lehetnek sikeresek a fogadalmak, ha a végcélhoz vezető utat részcélokra bontjuk, és reálisan betartható ütemtervet készítünk a megvalósításukhoz. 

Tudd, hogy miért csinálod! ✨ 

Ha kész a terved, jöhet a megvalósítás! De készülj fel, nem mindig lesz ugyanakkora a lendületed, mint az első napokban. Ezért fontos, hogy legyen erős a belső motivációd, tudd, hogy miért csinálod az egészet. Így könnyebb lesz leküzdeni a kedvetlenséget, és elfogadni az esetleges lemondásokat, amivel a folyamat jár.  

Jutalmazd magad! 🍒 

Persze, nagyon fontos, hogy mindig ott lebegjen a cél a szemed előtt. De mit ér az egész, ha az oda vezető utat nem élvezed? Ha például többet szeretnél sportolni, fontos, hogy hozzád illő mozgásformát válassz! Az sem árt, ha egy-egy sikeresen teljesített  mérföldkőnél megjutalmazod magad valami apósággal. 

Például, ha letöltöd a CHERRISK GO-t, minden 5 perc séta vagy biciklizés után virtuális cserkót kapsz, amit szuper kedvezményekre, termékekre, nyereményjáték sorsjegyekre válthatsz, vagy jótékony célokat támogathatsz vele. 

Legyen egy társad! 🤝 

Találj valakit, akire támaszkodhatsz, amikor egy kis támogatásra van szükséged. Ez lehet valaki, aki ugyanazt a célt tűzte ki, mint te, de lehet egy szeretted is, aki egyszerűen csak a megfelelő időben mondja a megfelelő mondatot, amire szükséged van.  

Persze, ha a sport mellett köteleződsz el, jól jöhet egy olyan segítő is, aki mozgás közben “vigyáz rád” (pl.: pulzust, véroxigénszintet mér) és rögzíti az eredményeidet, mint például egy okosóra, okoskarkötő vagy okosgyűrű. A választék hatalmas, csak azt kell kitalálnod, pontosan milyen funkcióra van szükséged.  

Hagyj időt a pihenésre is! 😴 

Végül, de nem utolsó sorban: ne feledkezz meg a pihenésről sem! Akármi is legyen a célod, fontos, hogy ne kényszernek éld meg. Ha úgy érzed, kell egy kis szünet, engedj meg magadnak egy kis időt a regenerálódásra, hiszen az is nélkülözhetetlen a fejlődéshez. Meglátod, nemcsak a tested és az elméd lesz hálás érte, de az eredményeiden is meglátszik majd! 

Hasonló bejegyzések a témában:

Maradjunk kapcsolatban

Iratkozz fel a hírlevelünkre a legfrissebb hírekért és ajánlatainkért, vagy töltsd le alkalmazásunkat a kedvezményekért, és jótékonykodj velünk.