Új év, új lendület – 5 tipp, hogy idén sikeres legyen az újévi fogadalmad 💪✨
Minden szilveszterkor megfogadod, hogy az új évben egészségesebben fogsz élni, lesz egy új hobbid, netán okosabban költöd el a pénzed? Vagy butaságnak tartod az egész fogadkozást? Akármelyik csoportba is tartozol, blogposztunk változást hozhat számodra! Utánajártunk ugyanis, min buknak el legtöbbször az újévi fogadalmak, és mit tehetsz, hogy nálad másképp legyen!
Minden évben elkészülnek azok a kutatások, melyek összesítik az év utolsó napján tett fogadalmakat, így készül el a leggyakoribb fogadalmak listája.
A leggyakoribb újévi fogadalmak:
- Rendszeresen fogok mozogni
- Végre lefogyok
- Egészségesebben étkezem vagy változtatok az étrendemen
- Lemondok a káros szokásokról
- Nagyobb figyelmet fordítok a kiadásaimra és spórolok
- Odafigyelek a mentális egészségemre
- Több időt töltök a családommal és a barátaimmal
- Lépéseket teszek a karrierem előmozdítása érdekében
- Kevesebb időt töltök a közösségi oldalakon.
- Még inkább környezettudatos leszek
- Többet fogok utazni.
Nem csodálkoznánk, ha a te listádon is szerepelne néhány a fentiek közül. De tudod, a fogadkozás önmagában nem elég! A megfelelő lépések is kellenek a sikerhez.
Mutatjuk is, mivel kerülhetsz közelebb céljaid megvalósításához.
Tűzz ki reális célokat! 🎯
Sokan esnek abba a hibába, hogy túl rövid időn belül szeretnék megvalósítani a céljaikat, és persze lehetőleg mindet egyszerre. Miért nem fog működni? Mert a drasztikus változásokat nehéz beépíteni a megszokott életvitelbe, ráadásul a figyelem is könnyen elaprózódhat. Kutatások szerint akkor lehetnek sikeresek a fogadalmak, ha a végcélhoz vezető utat részcélokra bontjuk, és reálisan betartható ütemtervet készítünk a megvalósításukhoz.
Tudd, hogy miért csinálod! ✨
Ha kész a terved, jöhet a megvalósítás! De készülj fel, nem mindig lesz ugyanakkora a lendületed, mint az első napokban. Ezért fontos, hogy legyen erős a belső motivációd, tudd, hogy miért csinálod az egészet. Így könnyebb lesz leküzdeni a kedvetlenséget, és elfogadni az esetleges lemondásokat, amivel a folyamat jár.
Jutalmazd magad! 🍒
Persze, nagyon fontos, hogy mindig ott lebegjen a cél a szemed előtt. De mit ér az egész, ha az oda vezető utat nem élvezed? Ha például többet szeretnél sportolni, fontos, hogy hozzád illő mozgásformát válassz! Az sem árt, ha egy-egy sikeresen teljesített mérföldkőnél megjutalmazod magad valami apósággal.
Például, ha letöltöd az ingyenes CHERRISK GO-t, minden 5 perc séta vagy biciklizés után virtuális cserkót kapsz, amit szuper kedvezményekre, termékekre, nyereményjáték sorsjegyekre válthatsz, vagy jótékony célokat támogathatsz vele.
Legyen egy társad! 🤝
Találj valakit, akire támaszkodhatsz, amikor egy kis támogatásra van szükséged. Ez lehet valaki, aki ugyanazt a célt tűzte ki, mint te, de lehet egy szeretted is, aki egyszerűen csak a megfelelő időben mondja a megfelelő mondatot, amire szükséged van.
Persze, ha a sport mellett köteleződsz el, jól jöhet egy olyan segítő is, aki mozgás közben “vigyáz rád” (pl.: pulzust, véroxigénszintet mér) és rögzíti az eredményeidet, mint például egy okosóra, okoskarkötő vagy okosgyűrű. A választék hatalmas, csak azt kell kitalálnod, pontosan milyen funkcióra van szükséged.
Hagyj időt a pihenésre is! 😴
Végül, de nem utolsó sorban: ne feledkezz meg a pihenésről sem! Akármi is legyen a célod, fontos, hogy ne kényszernek éld meg. Ha úgy érzed, kell egy kis szünet, engedj meg magadnak egy kis időt a regenerálódásra, hiszen az is nélkülözhetetlen a fejlődéshez. Meglátod, nemcsak a tested és az elméd lesz hálás érte, de az eredményeiden is meglátszik majd!
+1 TIPP: Akár az otthoni, akár az edzőtermi mozgás mellett teszed le a voksod az új évben, érdemes felkészülnöd a sporttal járó esetleges sérülésekre is. Ilyen esetekben jöhet jól a CHERRISK Balesetbiztosítás, melyet mindössze havi 825 Ft-tól megköthetsz!
