Das sind die 5 besten kostenlosen Sport-Apps für deine Fitness 📱🤸♀️
Nach über einem Jahr Lockdown bist du etwas aus der Form gekommen? Dann haben wir hier die passenden Apps für dich, um deine Fitness zu steigern.
Sport und Bewegung sind wichtig, um ausgeglichen und zufrieden im Alltag zu sein. Darum setzen wir als Versicherungsplattform auch mit unserer CHERRISK GO-App die passenden Anreize, damit sich unsere Nutzerinnen und Nutzer im Alltag spielerisch mehr bewegen. Vielleicht bist du dennoch während des Lockdowns etwas aus der Form geraten, oder hast einfach Lust, wieder intensiver Sport treiben. Was auch immer dein Ziel ist: Wir haben dir hier die besten Sport-Apps aufgelistet. Dabei ist vom Anfänger bis zum Sportprofi für jede und jeden das Passende dabei.
Seven – die 7 Minuten Trainings Challenge: perfekte App für alle, die wenig Zeit haben
Du hast wenig Zeit? Dein Arbeitstag beginnt auch mal um 7 Uhr und geht bis 19 Uhr? Oder: Wegen der Kita-Notbetreuung musst du Arbeit und Kinderbetreuung gleichzeitig wuppen? Dann ist diese App vermutlich genau das Richtige für dich. Denn wie der Name verrät, dauern die Trainingseinheiten nur 7 Minuten. Alles, was du dazu brauchst, ist ein Stuhl und eine Wand. Mehr nicht. Die Trainings lassen sich dabei super in den Alltag integrieren. Weil sehr viele verschiedene Muskelgruppen gefordert werden, wirst du danach auch ziemlich aus der Puste sein. Bei der App gibt es jeden Tag neue Übungen mit jeweils zwölf Fitness-Einheiten á 30 Sekunden. Zwischendurch gibt es kurze Verschnaufpausen.
Fazit: Diese App ist wirklich großartig. Sie richtet sich vor allem an die, die wenig Zeit haben. Ob Daddy oder Karrierefrau – die Trainings lassen sich wirklich in jeden Alltag integrieren. Und die Basisversion ist sogar kostenlos. Allerdings können die Übungen für Einsteiger etwas zu herausfordernd sein.
Freeletics – für Profis und alle, die ambitionierte Pläne haben
Vermutlich kennst du Freeletics schon. Denn die App hat inzwischen über 40 Millionen Fans weltweit! Bekannt wurde das Sportprogramm vor allem durch kurze YouTube-Clips, in denen die Nutzerinnen und Nutzer ihre Vorher-Nachher-Ergebnisse zeigen. Und das kann sich oft sehen lassen. In der kostenlosen Basisversion erhältst du eine bunte Mischung aus allen möglichen Trainingsübungen, die du ohne zusätzliche Geräte machen kannst. Kleiner Hinweis an der Stelle: Bei Freeletics gibt es zwar Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, wer allerdings fast nie Sport macht, kommt schnell an die eigenen Grenzen.
Fazit: Wer viel erreichen will, sollte Freeletics ausprobieren. Zwar gibt es verschiedene Schwierigkeitsgrade, man sollte jedoch eine gewisse Grundfitness und Sporterfahrung mitbringen, um die App voll ausschöpfen zu können.
Link zu Beispielübungen von Freeletics
Asana Rebel – von Yoga inspirierte Fitness zum Entspannen und fit werden
Zugegeben: Nicht jede oder jeder kann etwas mit intensiverem Ausdauer- oder Muskeltraining anfangen. So manch eine oder einer will lediglich etwas für die Gesundheit tun, sich bewegen, Verspannungen lösen und abschalten. Für diese Zielgruppe und für Yogafans hat Asana Rebel genau die richtige App am Start. Das Programm vereint Yoga-Übungen und Workouts miteinander. Es ist in der Basisversion kostenlos. Für das Training brauchst du lediglich eine Matte und Sportkleidung.
Fazit: Asana Rebel bietet genügend Übungen für intensives Muskeltraining an, interessant ist die App aber vor allem für Yogafans und alle, die in erster Linie Entspannung suchen.
Link zu Beispielübungen von Asana Rebel
8fit Fitness- und Ernährungsplan: super für alle, die mit Sport neu anfangen wollen
Viele Apps bieten Trainingsprogramme für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade – so auch die App von 8fit. Bei dieser Anwendung fällt allerdings auf, dass sie sich besonders viel Zeit für diejenigen nimmt, die sonst nicht viel Sport machen. Mit gut erklärten, kurzen Einstiegsvideos zeigen dir die Coaches einfache Übungen für zu Hause. Die kannst du unkompliziert nachmachen. Du brauchst also keine Geräte; in der Regel reichen Sportkleidung und eine Matte aus. Auch hier ist die Basisversion kostenlos.
Fazit: Wer längere Zeit keinen Sport gemacht hat und langsam starten möchte, findet hier die richtigen Videos und Programme.
Link zu Beispielübungen von 8fit
Nike Training Club – extrem gutes Komplettangebot für nahezu alle Ansprüche
Auch die großen Sportartikelhersteller wollen den Markt der Sport- und Fitness-Apps nicht einfach der Konkurrenz überlassen. Eine sehr umfassende App bietet hier das Unternehmen Nike mit dem Nike Training Club an. Während sich Adidas mit seiner Runtastic-App vor allem an Läuferinnen und Läufer richtet und auf viele In-App-Käufe setzt, bietet der Nike Training Club unglaublich viele Inhalte kostenlos an. Du hast die Wahl zwischen Workouts in den Bereichen „Ausdauer“, „Beweglichkeit“, „Kraft“ oder „Yoga“. Die Videos sind zwischen 15 und 60 Minuten lang und haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Einziger Wehrmutstropfen: Du brauchst ein Nike-Konto.
Fazit: Die Bandbreite von dem, was du beim Nike Training Club erhältst, ist wirklich herausragend. Es ist schon fast erstaunlich, was du hier alles in der kostenlosen Version bekommst und wie gut die App gemacht ist.
Link zu Beispielübungen vom Nike Training Club
Wie du siehst, gibt es inzwischen sehr viele kostenlose Angebote und Apps, mit denen du auch zu Hause Sport machen kannst. Jede bietet eigene Schwierigkeitsstufen und richtet sich an bestimmte Zielgruppen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Trainieren. Und vergiss nicht: Mit der CHERRISK GO-App kannst du dich darüber hinaus im Alltag bewegen und Punkte sammeln, die du gegen Goodies oder Spendenaktionen eintauschen kannst.
Welche Sport-Apps nutzt du? Was sind deine Erfahrungen – welche sind gut, welche eher nicht? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare.👇
